生きる力 森田正馬の15の提言 朝日選書901

帚木蓬生【著】

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2013/06/11
• JAN: 9784022590985

商品レビュー

2025/02/23

なんだか好きそうな考えだなあと思いつつ深掘りしていなかった森田療法。噛み砕いてくれている本書は入門にぴったりでした。

「反省と吟味は自分の過去の小さな行動までに及びます。現在の行動よりも、過去の行動が重味をもってきます。(略)
こうなると現在の時間は、過去の言動を点検し、今後の行動を事前に決めるのにひたすら費やされます。いわば、今の時間が、過去と未来の時間に侵入されて、身動きがとれなくなった状態です。」

これって流行りのマインドフルネスでお馴染み「今ここ」と同じでは？と思いました。イマイチ理解し切れていなかったのですが、森田療法でするっと入ってきて驚きです。
あとがきにもあるように、考え方として活用できるものが多く、森田療法の本をもう一冊読んでみようかなと思える内容でした。

2024/09/08

改めて森田療法のお勉強。以下メモ。
・見つめよ、逃げるな。
・悩みや心配は5分以上頭の中でこねくり回さない。
・ハラハラドキドキこそ平常心。寒がったり暑がったりするのと同じ。
・心の正直な動きの事実を認めない時必ず起こってくるのが「ねばならない」⇒「はからい」「思想の矛盾」
・解決方法は「あるがまま」⇒いろいろ生じてくる不安を起こらないように工夫したり克服しようと努力はせず「あるがまま」に放置する。
・ハマった時の脱出方法
①身近な日常の継続⇒「外相整えば内相自ずから熟す」
②身体を動かす⇒これは実感として効く。悩んだら酒より筋トレ

2024/06/28

　本書は森田療法の核心がわかりやすく言語的に理解できるものとなっている。苦しい、悲しい、辛い、痛い、生きていれば苦しみは避けられない。しかし、森田はそれはあるがままにそのままにして、今成すべきことをとにかく成せと言ふ。森田自身もそういう生き方をしていた。およそ100年経っても森田の業績は語り継がれている。負のエネルギーは正のエネルギーに転換したときに大きな力となることを森田自身が証明しているようだ。不安や恐怖によって前にすすむことが怖くなってしまった人にオススメの1冊。