ぶり返す！「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる！

古宮昇【著】

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2013/02/22
• JAN: 9784799102213

商品レビュー

2018/11/12

傷ついた心を癒し、幸せへの扉へ近づけてくれる本。心の傷はどこから来て、どのようにいやすのが良いのか。具体的な方法も述べていてくれているので参考になる。不幸せ思考と現実思考という考え方も非常に参考になった。

2018/09/04

怒り、さびしさ、悲しみといったぶり返す感情の根には、子供時代に負った「愛情飢餓」があることを指摘し、その傷を認め、抱きしめ、癒やすことで感情が止められることをカウンセリングの事例や自分でできるセラピーの方法などが紹介されている。
本当に辛くなったときには心理カウンセラーに頼ることもいいんだなと感じた。
悩みを書き出し、１２の不幸せ思考パターンをチェックするだけでもとても有効だと思う。
1.全か無かの法則、2.極端な一般化、3.マイナス・フィルター、4.良いことの価値下げ、5.マイナス読心術、6.べき、7.マイナスの拡大、8.マイナス未来予知、9.感情による決めつけ、10.マイナスのラベル、11.個人的な責め、12.他人を変えられる、という信念
18-115

2017/06/06

　なぜずっとイライラが続くのか？　クヨクヨするのか？
　それはすべて幼い時に負った心の傷のせい。愛情飢餓の痛みなのです。
　おとなになっても、その飢餓があるからぶり返してしまうのです。
　……ということを徒然記載している書籍です。
　心理学関係で検索をかけていて見つけたのだと思います。……少し、思ったのとは違いました。
　勿論、良いことも書いてあります。ありのままの自分を受け入れ、大事にしてあげること。ココロの声を聞いてあげて、癒してあげること。依存ではなく寄り添うこと。認めて！という叫びを認めること。