「職場うつ」防止のヒント 心理学の基礎から学ぶ職場のメンタルヘルス

涌井美和子【著】

• 販売会社／発売会社: 経営書院
• 発売年月日: 2013/02/27
• JAN: 9784863261426

商品レビュー

2016/03/15

職場の問題へのフォーカスが甘く、内容的にバラバラな印象を受ける。カウンセラーという微妙な立場であるのが原因だろうか。手持ちのストックを寄せ集めて1冊の本にしたような感じ。

2014/04/03

職場うつ防止のヒント / 涌井　美和子 / 2013.08.10
うつ病サインの一例(24/155)
・夜なかなか寝付けない。何度も目が覚める、早朝に目が覚める
・食欲が落ちた。何を食べてもおいしく感じない。
・本や新聞を読む気がなくなった。TVも見る気がしなくなった。
・ケアレスミスが多くなった。物忘れが激しくなった。
・午前中の抑うつ感が強く、午後になると少し楽になる。
・疲労感が強く、何をするにも億劫・
・精神的に不安定、落ち込むことが多くなった。
・頭痛や肩こりに悩むようになった。

・
大事に至る前に治療することは重要。しかし乗り越えられるべき壁にぶつかっていながら、いつまでも乗り越えることができない、なにからなにまでうつ病のせいにして、

 大事に至る前に治療することは重要。しかし乗り越えられるべき壁にぶつかっていながら、いつまでも乗り越えることができない、なにからなにまでうつ病のせいにして、課題から逃げるのは問題。
 会社は休みたくない、でも今の部署にいるのは辛い。○○の部署へ行きたい。
 精神的に自分で自分を追い詰めないようにする。仕事で戸惑うときがあっても、わからないことがあったらあとで調べればいい、調べる方法さえ知っていればなんとかなる、内容をすべて頭に叩き込む必要はない、とこころがけ、余計なプレッシャーを感じなようにする。
 産業カウンセラー、メンタルヘルス・マネジメント検定。