3年後のカラダ計画 幻冬舎文庫

槇村さとる【著】

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2013/02/07
• JAN: 9784344419810

商品レビュー

2024/08/19

中年になってきて、身体のあちこちが重力に逆らえなくなってきてるのを仕方ないかぁと諦めていたのですが、似合う服がなくなったのがショックで、入る服じゃなくて似合うようになりたい！と思ってエクササイズを始めて早10ヶ月。(私の話です)

体重も１キロは落ちたけど、そこから変化なく。
そんなとき図書室で見つけた本。
そうよ、若い20代と違って、１ヶ月で３キロとか、そういう痩せ方をすると逆に体調を崩すのが中年(40代以降)。
そうか、年単位で身体を少しずつ調子の良い形にしていく。スタイルだけじゃなくて、食事、歩き方、立ち姿、頭皮ケア、ヘアスタイル、肌ケアなどなど、トータルケアをしていかないと偏るとやつれて見えたり、不幸そうに見えたりしてしまう。

槙村さんは、週に２回ジムに通うだけでなく、むくみを取ったり、血流をよくしたり、リンパを流したり、歩き方を学んだり、身体の骨格の勉強したり、色んな角度から「美」を目指していく。調味料を変えたり、メイクの仕方も複数マスターしたり・・・私も身体の仕組みを学んでみたいな。筋トレしてても、これでほんとに合ってるのか？とか思いながらしてるし。

エッセイと槙村さんのイラストで構成されているので、サクサクと読めるのに、名言もあり。アラフォーに差し掛かって自分のスタイルに迷走し始めた方にお勧めです。

私も楽なペタンコ靴ばかり履いている場合ではないわ！　脚を隠してパンツスタイルで安心してたらダメだわ！
自分で自分にときめいていたい。
(まぁ、外見以外に夢中になってときめけるものはいっぱいあるんやけど)

『中年にとっての元気は、疲れないこと』
その通りです。

あと、槙村さんがこれからの人生に対して、イラストを描いていた。
「走って走ってラストで最高にノッてテープを切る
　死の方にジャンプ！する
　それが私の臨終のイメージ」

人間誰しも死に向かって生きてる。
そこまでどんな風に生きていくか。
元気で、楽しく、自分を好きで日々を過ごしていきたい。

この本は、2008年に発行されたもの。
1956年生まれの槙村さんが40代のころのことを書いたもの。
2024年に読んでも、私を前向きにしてくれました。

最近疲れていたので、サクッと読める内容でした。

※「スタイル・ノート」が先に出版されていたそうな。逆やけど、次はこちらを読んでみよう。

2023/12/01

56キロから48キロまで体重を減らしているのはすごいと思った。体重計の数字に一喜一憂しない、大人のダイエット。かっこいいと思う。私も更年期を迎えた自分の体に向き合って、少しずつでもダイエットできたらと思った。

2020/09/17

大好きな作品をたくさん描いてる、槇村先生の本。

おこちゃまダイエットを卒業して、
数年後のよりよい自分に近づきたくなれた！

元気に動けて、溌剌としたパワーのある身体になりたい。
しなやか×引き締まったからだになりたいけど、
理想の体型のモデルさんをさがしてみよー！