「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる 冷える・イライラ・やせにくい・疲れやすいが治る

深堀真由美【著】

• 販売会社／発売会社: さくら舎
• 発売年月日: 2013/02/07
• JAN: 9784906732319

商品レビュー

2014/02/21

ヨガや呼吸法の簡単な説明から、タイプ別のポーズまでが分かりやすくまとまった本。
ごくごく触りだけど瞑想を取り上げているのもよかった。

2013/05/30

本のタイトルの通り、身体を柔らかくしたくて読んで見た。ヨガやら筋肉の構造などやらはどれも表面上の説明だけで、そこそこ自分で学んで来た人にとっては物足りない。ヨガのポーズを肩、背中、腰、股関節、足首に分けてそれぞれ紹介。自分の柔らかくしたいところを重点的に進められる。が、どこか一つだけ硬いってことは稀だと思うので、全部やる羽目になると思う。ヨガのポーズも簡単なものから徐々に難易度が上がって行き、また難しいポーズもそれぞれの状態で完成度を設けており、自分の状態と完成までの距離がわかるため、「よし、やってやるか」とやる気になる。
ポーズの選択も適切で、実際には行ったあとは気持ち良いので、自分に合う、合わないを判断するためにも、まずは黙って1ヶ月くらいやって見るのがオススメ。