仕事に使える感情コントロールの技術

吉澤ゆか【著】

• 販売会社／発売会社: 阪急コミュニケーションズ
• 発売年月日: 2013/01/26
• JAN: 9784484132013

商品レビュー

2024/04/23

感情をコントロールすることによって得られるもの
感情をコントロールするための心構え・テクニック
などが書かれている本。

実際は感情コントロールの本というよりは「感情をコントロールすることで
自分の時間を管理する」というタイムマネジメントの本だった。

私が期待していたのは感情をコントロールするためのテクニックだったので、
期待していたものとは違っていて残念だった。

ただ、タイムマネジメントの本としては勉強になることはあって、いくつか使えそうなテクニックを学ぶことができた。
特に著者が実際に使っているツールも手に入れることができるのでそこはとてもありがたかった。

ここで学んだことを活かして、時間を有効活用していこうと思う。

2018/04/03

3か月に一回、リゾートホテルで自分に向き合う時間をつくる。積み残しのタスクを書き出す。

目標の裏にある「なぜ？」に目を向ける＝本当の目標がわかる。
欲しい結果は何？本当はどうしたい？、は魔法の質問。

ゴールの土台になる理念、ビジョンを明確にする。間違った信念を取り除く。
定期的にプランを見直す。年間シート、3か月シート、デイリープランシートを使って、毎週金曜日の午前中に行う。

起きる出来事のすべてには意味がある。この出来事の意味はなんだろう？
感謝できることがあるとしたら何だろう？
最善の手はなんだろう？

朝コン、夜コンでリズムを作る。コンディショニングのための手順。
朝は日の光を浴びる、夜はホットミルクと蜂蜜。

時間簿＝30分単位で何をやっているか記録する。重要だが緊急ではない仕事をやっているか。
理想の時間割を作る。
自分に投げかけるカード。

目標は、具体的で、測定可能で、実現可能で、価値観にあっていて、期限を決めれば、達成できる。
基準を決めて、新年を変え、大量行動の予定を立てて実践＆改善。

2013/05/28

20130528
一本線ノートと比べるとガツンとくる衝撃はなかった。
どこかでみた内容ばかりで私の心に入ってくるモノが少なかった。
スッキリストの例がわかりにくく理解できない。
円の欠けている部分の話は納得した。
後半にたくさんのツールを紹介してあり無料でダウンロードできることは良心的だ。
期待してた分、外れた感が否めない。
題名の感情コントロールとあるが、言うほど感情出てこないと思った。