伊達式脂肪燃焼ダイエット 別冊すてきな奥さん

主婦と生活社

• 販売会社／発売会社: 主婦と生活社
• 発売年月日: 2007/04/06
• JAN: 9784391624380

商品レビュー

2017/12/07

◆油魚肉食べてスリムに
・体脂肪はごま油、オリーブオイルで落とす

・牛豚をたべて脂肪燃焼
赤身の肉は脂肪を燃やす成分が含まれている
L-カルニチンの多い赤身

・肉料理ににんにく生姜をプラス
生肉には酵素が含まれて脂肪を燃やす効果がある反面、冷たいので一時的に体が冷える。
にんにくなどは冷えた体を温める

・ぶりまぐろの刺身で体のなかから美しくなる
生魚にも脂肪を燃やす酵素が含まれる
DHA、EPAの脂肪は体に蓄積された悪い油を排出
薬味と一緒にとり温感作用

◆代謝アップの食材でスッキリ
・生食で老廃物を溜めない体に
ダイエット促進は代謝酵素

・りんごやみかんが代謝美人に
冷えの方は国産を食べる

・新陳代謝をよくする水の飲み方
外国産の水は日本人にはミネラルが多すぎ内臓に負担かかる

◆やせ体質に学ぶメニュー選び
・メインディッシュのない食生活は太る
メインディッシュの肉魚卵は一日に二回
脂肪を燃やす食べものを摂る

・デトックス効果のあるフルーツを欠かさない
フルーツは朝一種類食べる
ミックスさせない

◆甘いもの水分を賢く摂る
・意外に知らない　ナッツの油取り効果

・ラテ好きは
牛乳はなるべく控える
牛乳の残留物が腸に溜まり栄養の吸収を悪くする

・カフェオレより豆乳コーヒーを
牛乳は豆乳で代用

・水太りタイプの水分の摂り方
午前は排出モードなので水は飲んだだけ排出、むくみがとれる

・水分は一日にどれだけが適量か
水分が足りないと毒が溜まりやすくなる
食べ物を入れて1.5リットル摂る

◆食べ過ぎたら速攻で戻す
食べたものが脂肪になるのは2週間後
食べ過ぎも2－3日で調整すれば溜め込まずすむ

◆やせるための新常識
・ストレス太りは本当にある？
人間は好きなものを我慢したり嫌いなものを食べると太る

・梅雨時期のダイエットの落とし穴
水分と脂肪の多い水太りは梅雨太りに注意
紅茶で水分代謝を上げる

◆間違いだらけのダイエット
・お通じをよくするヨーグルト神話の弊害
日本人は乳製品をうまく消化できない
乳製品を摂りすぎない

2011/06/13

伊達さんおダイエットの本、3冊目ですが、1番シンプルでわかりやすい。 でも、基本をマスターしていないと、足りない部分も多いかな。 どうするんだっけ？ と思い出すのに開きやすくみやすいので、見返すときには、この本が使えます。

2009/06/12

実践してます。

体重が減るというより
健康に気をつかえるようになった。

今までどうして痩せなかったのか
理由がわかった気がする。

これからも頑張って
結果をだしたいですね！