人生を変える筋トレ いますぐ始めないと損をする！ 新書y

森俊憲【著】

• 販売会社／発売会社: 洋泉社
• 発売年月日: 2012/12/07
• JAN: 9784800300577

商品レビュー

2015/02/03

ジムに行かなくても自宅や隙間時間で出来るトレーニング方法。
実際してはないので、効果はわからないが筋トレをしたくなった。
だが、ほとんどトレーニングのみで
準備運動やクールダウンとか不要なのだろうか？
と疑問に思った。それに関する記述がない。
食事面は気にしなくていいのか？
初心者には不親切と感じた。
また、別の筋トレ本を読むことになった。

以下、抜粋

最初の3カ月は種蒔き期間。
そこに結果を求めるとその先にある成果の収穫が出来ない。
モチベーションの維持が大切。

イメージ力・・どんな風になりたいか
理想のボディデザインを手に入れたら何をしたいか？

一度鍛え上げた肉体の維持は難しくない。

目指すは「自分史上最高のカラダ」

2013/03/03

部屋トレの本だった。
ジムに通っている私向けではなかったな。
これから筋トレを始めようと思っている人向け。