執着しないこと

アルボムッレスマナサーラ【著】

• 販売会社／発売会社: 中経出版
• 発売年月日: 2012/12/01
• JAN: 9784806142553

商品レビュー

2022/11/05

ブッダの教えを、”執着”をテーマに分かりやすく解説している。それぞれはとても分かりやすく、ブッダの教えも一貫していて良く理解できる。

ただ、分かりやすく書いている、というより口述筆記のようで話がサラサラと流れて行ってしまっている。
読みやすいと言えばよいが、２００頁で文字も行間も大きいから、どうしても物足りなく感じてしまった。

2019/03/07

「いまを生きる」。
たとえば、いま、
この１分でできることを
しっかりやる。

そして、次の１分に
できることにも集中する。

そうやってシンプルに生きていけば、
ストレスを感じることはないのです。

（アルボムッレ・スマナサーラ／スリランカの僧侶
『執着しないこと』より）

＊　＊　＊

ココロが過去や未来に
さまようと　ゆらゆら揺れて
不安定になってしまう

考えない練習をしよう

過去も未来もない
いまを感じること

目の前のことだけに
気持ちを込めて集中する

ただ淡々と……

この1分をしっかりと
次の1分をていねいに

2017/02/08

【抜粋】
親しい人の死に直面した場合、どうするべきか説明しましょう。
まず自分の中にわいてきた悲しみのショックをジーッと味わってみて下さい。心に、悲しむための時間を数時間あげるのです。悲しまないように、泣かないように、と無理をする必要はありません。

その状態で2〜3時間たったら、「この現実は誰にも避けられないことだ。人は誰でも亡くなる。それは当然なこと。世に起こる普通の現象だ。自然法則だ。」と自分に言い聞かせるのです。
すると、悲しみがゆっくりと減っていくはずです。そうしたら、すく気持ちを入れ替えます。いま自分は何をすべきか、いまの自分の義務は何なのか、などを考え、行動に移すのです。どんなに悲しくても、黙っていてはいけません。身体を動かすのです。それで冷静になれます。
そして、一連の「自分がすべきこと」をきちんと務めたら、その後は、亡くなった相手への感謝の気持ちを持ち続けることです。たとえば、お母さまが亡くなったのだったら、お母さんにしつけられたように、よい人間になることが、お母さんへの恩返しだ。の思いを持ちつづけながら、自分の人生を歩んでいくのです。