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いい睡眠があなたを10歳若くする 朝、疲れが残っていると体はどんどん老けていく
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2012/09/18 |
| JAN | 9784413038560 |
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いい睡眠があなたを10歳若くする
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健康の基本は睡眠であることを再確認できる内容で、特に早寝早起きの重要性が強調されています。著者は、脳や肌、内臓のエイジングを睡眠によってコントロールする方法を解説し、メラトニンの生成タイミングなど、具体的なアドバイスも提供しています。読者からは、古くからの知恵が現代でも通用することへの共感が寄せられ、良質な睡眠がもたらす効果に期待が寄せられています。類書と同様のテーマを扱っているものの、実践的なアプローチにより、より良い睡眠を追求する意義を再認識させてくれる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
10/04 健康の基本はとにかく睡眠。寝るには早寝早起き。 昔から言われていることは正しい。 メラトニン生成15時間後。 7時→22時眠くなる。
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