100歳までキレイでいられる基礎知識101 今日から始める！マル美生活指南書

白澤卓二【著】, 小道迷子【漫画】

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2012/07/06
• JAN: 9784093882590

商品レビュー

2013/08/31

「エキセントリックトレーニング」なんていうのは初耳でしたが、それ以外には目新しい情報はなかったかな。
つまり、トンデモ情報はあんまりなかったので、1項目見開き2ページと見やすい構成で、漫画もあったりして、基礎知識としておすすめできます。
全部で101項目、「あっちを立てればこっちが立たず」の状態になる項目もありますが、その際には自分に必要な優先順位で取捨選択すればいいと思います。
ただ、血糖値の急上昇・急降下のデータ、身体への負担はともかく、3食食べてる人が一番カロリー取りすぎてるから、太ると思うよ(p14)

2013/06/09

健康に年を重ねたい、ということでこの手の本は、気がつく度に読んでいます。

アンチエイジングに良い食材がたくさん挙げられていますが、
いくらよいとはいっても、こればっかりは食べられないから、
結局は色々な食材をバランス良く食べることに行き着きそう。

こういう運動をしたらよいというのは参考になりました。

あと、アンチエイジングに役立つ香りというのは、目新しい情報でした。
アロマオイルを選ぶときに参考にします。