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詰まらない、破れない 血管を強くする本 脳卒中・心筋梗塞・突然死を防ぐ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2012/06/22 |
| JAN | 9784569805023 |
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詰まらない、破れない 血管を強くする本
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松原英多さんの「詰まらない、破れない血管を強くする本」（２０１２．７）、血流をよくして健康な暮らしをし、脳卒中・心筋梗塞・突然死を防ぐにはどうするかの本です。基本的には先日読んだ近著「１００歳まで一人で暮らせる頭と体を作る」とほぼ同じでした。①老化により失われてくる６つの力（立つ...
松原英多さんの「詰まらない、破れない血管を強くする本」（２０１２．７）、血流をよくして健康な暮らしをし、脳卒中・心筋梗塞・突然死を防ぐにはどうするかの本です。基本的には先日読んだ近著「１００歳まで一人で暮らせる頭と体を作る」とほぼ同じでした。①老化により失われてくる６つの力（立つ・歩く・握る・噛む・話す・眠る）を運動によって取り戻す②老化という大きな仕事を成し遂げるため、肉などの高エネルギー食品を食べる③正の生活習慣（減塩食・節酒・禁煙・バランスのとれた食事・適度な運動・十分な睡眠）の積み重ね。 血流がよくなれば健康になる。血管を強くし、血流をよくするため、すなわち循環機能を高めるためには、次の６つの力を意識して暮らすこと、これがこの本のエッセンスだと思いました。立つ、歩く、握る、噛む、話す、眠る の6つの力。
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