DVDでわかる！バスケットボール必勝のコツ50 コツがわかる本！

東英樹【監修】

• 内容紹介: //付属品～DVD付
• 販売会社／発売会社: メイツ出版
• 発売年月日: 2012/03/22
• JAN: 9784780411294

商品レビュー

2013/03/03

はじめに

この本の使い方

PART1　個人スキルをマスターする
　POINT01　ボールを自由に動かす練習からはじめる
　POINT02　ボールが手から離れないように扱う
　POINT03　反転しながらボールを動かす
　POINT04　テクニックを複合させてボールコントロール
　POINT05　ステップしボールを高くあげる
　POINT06　手首を使って内から外へ揺さぶる
　POINT07　左右にボールを動かして翻弄する
　POINT08　体を大きく動かしてドリブルする
　POINT09　カットされない位置でキープする
　POINT10　ドリブルで切り込んで置くようにシュート
　POINT11　ゴール下を通過して後方にシュートする
　POINT12　コーナーからドリブルし背面シュート
　POINT13　コーナーからレイアップシュートする
　POINT14　弧を描くドリブルからシュートする
　POINT15　ゴールに体側を向けブロックの上からシュート
　POINT16　ヒジとヒザの柔軟性を使ってシュートする
　POINT17　マークを外して片手でパス
　POINT18　背後に腕をまわしてパスする
　POINT19　フェイントを入れてフックパス
　POINT20　走り込む味方にパスする

PART2　実戦的なスキルを身につける
　POINT21　コンビネーションプレーで試合を制する
　POINT22　走る味方の前にパスする
　POINT23　遠心力をつけてロングパスをする
　POINT24　2人でパスをつないでシュートする
　POINT25　パスを受けディフェンスをかわす
　POINT26　45度のポジションで1対1をしかける
　POINT27　フットワークを使い分けてディフェンスする
　POINT28　手をボールに添えて攻撃を防ぐ
　POINT29　ドリブルをカットしてボールを奪う
　POINT30　相手がシュートを打つ瞬間に腕を伸ばす
　POINT31　マークするオフェンスへのパスを防ぐ
　コラム　コートとボールのサイズ

PART3　チームプレーで試合の主導権を握る
　POINT32　ファストブレークを意識して攻める
　POINT33　セカンダリーブレークで得点する
　POINT34　モーションオフェンスをしかける
　POINT35　ボールをサイド、エンドラインに追い込む
　POINT36　守備エリアを分担して守備する
　コラム　バスケットボールのポジション

PART4　勝利するための練習法
　POINT37　実戦的なトレーニングで上達する
　POINT38　中央とサイドでアーリーオフェンスの練習
　POINT39　攻撃と守備に分かれて練習する
　POINT40　ルールを作って試合形式の練習をする
　コラム　能力を伸ばすためのコーチング

PART5　体を鍛えてレベルアップする
　POINT41　体幹を中心に鍛えてテクニックに生かす
　POINT42　体幹を鍛えて動作をスムーズにする
　POINT43　ハイジャンプで跳躍力をあげる
　POINT44　踏み込みの力をトレーニングで得る
　POINT45　プッシュアップで上半身の筋肉を鍛える
　POINT46　モモを鍛えて下半身を強くする
　POINT47　体を伸ばして柔軟性を高める

付章　実力を発揮するためのメンタル
　POINT48　高いモチベーションをキープする
　POINT49　メンタルを鍛えて試合で活躍する
　POINT50　声を出してチームを盛りあげる

バスケットの疑問　Q&A

メッセージ