マンガでやさしくわかるNLP なりたい自分を手に入れる！超実践心理学

山崎啓支(著者), サノマリナ(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本能率協会マネジメントセンター
• 発売年月日: 2012/02/25
• JAN: 9784820718369

商品レビュー

2025/11/25

マンガでやさしくわかる　NLP
なりたい自分を手に入れる！超実践心理学
著：山崎　啓支
作画：サノ　マリナ
出版社：日本能率協会マネジメントセンター

ＮＬＰとは何かが知りたくて、手にとりました。本書は、マンガと解説からなっていて、分量もそれほどおおくなく、専門用語もそれほど苦にならない程度の入門書であり、いい本を選んだとおもいました。

2025年現在は、心理学は、帰納的な学問であり、その対象を後付けで説明しようと試みるものです

ＮＬＰを、課題解決や目標達成のための実践心理学を紹介しています。

ＮＬＰは、

　能力の最大化
　ストレス解消
　人間関係強化
　リーダーシップの強化

などに役に立つとあります。

気になったのは、以下です。

ＮＬＰとは、「脳の取り扱い説明書」である

ＮＬＰとは、Neuro Linguistic Programming で、神経、言語、プログラミングの頭文字をとったものです

神経とは五感であり、五感と言語を入力すれば、脳は、きまった行動、プログラミングを作るというものです

子どものころに、犬にかまれて痛かったので、その後、（犬を見る）と、（恐怖を感じる）ようになった

が紹介されています。

脳はなぜ、そのような行動をとるのでしょうか。それは、「安全・安心」を確保するためです。

脳の３つの原則
　①快・痛みの原則：快楽を求めて、痛みをさける
　②焦点化の原則：意識は、同時に２つ以上のことを処理するのが苦手である
　③空白の原則：脳は思考の空白ができるとそれを埋めようとする

一般化

　犬にかまれると特定の犬だけではなく、犬そのものを恐れるようになる

プログラムの発動

　プログラムは、①インパクト（強度）と、②繰り返し（回数）によってできる

　恐怖によるトラウマが、インパクトであり、母親から繰り返し小言を言われるのが、繰り返しである
　この２つの学習から、良くも悪くも、プログラムが身についてしまう

　人間のストレスの大半は適切な方法さえ知れば克服できる

知得と体得
　知得とは、頭でしっていること
　体得とは、身体が覚えていること
理解には、頭と体とがあって
　頭：頭で知っていること、これは意識的
　体：体験して実感していること、これは無意識的

体験
　アソシエイト：実体験、行われている現場、枠の中にあって体験すること
　ディソシエイト：分離体験、外側から行われている現場を冷静に見ること　離見の見

出来事そのものには、幸せも辛いもない
幸せや不幸はその人のフィルターによって作り出されているもの

脳は現実とイメージの区別がつかない

変化の本質とは、身体感覚が変わること
　真実は変えることができないが、イメージを変えることはできる
　印象と、意味が変われば、イメージの質が変わる
　　印象とは、見えるもの、聞こえるもの感じるものなど、五感で構成されている
　　意味とは
　そうした物事の枠組みを変えることを、リフレームという

無意識は安全・安心を感じていると心を開く
安全だと心を開き、無防備になる、警戒、危険だとその逆で、心を閉じる
安全・安心の基準とはなにか、それは知っているということである
知っているからこそ、安全・安心を感じて、親近感をおぼえる

他人の理解は、自分を通じてしかできない
自分にあれば、理解でき、なければ、理解できない

ラポール：お互いの心が開かれている状態
相手と自分に共通している部分を見つけて、その相手に分かりやすく示すこと
それを分かりあえているという
さらに、ペースを、呼吸を合わせる、いわゆる、あうんの呼吸、以心伝心である

イメトレは２つある
　見ることによるイメトレ
　体験することによるイメトレ
体験することは、見ることよりも、さらに、強烈なインパクトとなる

他人は自分の鏡

リーダーの本質は、人を動かして、目標を達成すること

人間は、「正しい人」にではなく、「好感が持てる人」についていく

自分を受け入れることを、自己承認といい
他人を受け入れることを、他者承認という
自己承認があれば、他者を承認することができる

人間が最大の能力を発揮できるときとは
価値観を信じている自分を外側から冷静に客観的に見ることができるとき

目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　ＮＬＰとは？
１　プログラムを修正する
２　信頼関係を作る
３　新しいプログラムをインストールする
４　リーダーとして最も大切なこと

ISBN：9784820718369
判型：4-6
ページ数：240ページ
定価：1500円（本体）
2012年03月01日　初版第１刷発行
2013年08月20日　初版第12刷発行

2025/05/19

・考え方として参考になる点もあった。
・出来事は無色透明。そこに、どう意味付けるか？その意味付けで体が反応する。虫が怖いも。虫に意味を付けたから。それを変えれば治る。
・客観的に見てから意味付けをすれば意味付けが難しくても、やりやすい。
スクリーンに移してみるイメージ。
・部下に対してお客様みたいに相手に合わせて接すればラポールが築ける。
結果心地よく働いて目標達成してくれれば良い。それが目的。
・相手と共通点を見つけるとラポールは作りやすい。
・リーダーの役割つまり人を動かし目標を達成すること。
・優れたリーダーはやる気を引き出す名人。
安心、安全を作れば好感が出てついてきたくなる。
・自分自身の基準が世の中の基準ではない。

人間は神経（五感）、言語、プログラムでプログラムされる。五感（経験、インパクトと繰り返し）を言葉で意味付けをし、それによってプログラムされて体が反応したりする。という考え方。だから、その意味付けを変えればプログラムも書き変わるよね。という話。

2025/02/23

2025年2月22日、YouTubeで「本を読むこととお金持ちになること」と検索して出たショート動画「保存必須！賢くなれる本3選」のコメ欄で、皆がおすすめしてた本。

コメ欄より：自己啓発本100冊読むより「マンガで分かるNLP」1 冊読んだ方が良いと思った。

https://youtu.be/zW1jx6LS4ko?si=EpTXRbzGwUm9u9fN