ストレスをためない技術 あなたの心と体を守る

松島直也【著】

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2012/02/17
• JAN: 9784534049261

商品レビュー

2019/08/12

内容は浅かった。ストレスと上手につきあう方法、いやなことは心のシュレッダーにかける、深呼吸する、寝る前に嫌なことは考えない等。

2017/09/05

ストレスとうまく付き合う方法が、わかりやすく記載してある。

筆者自身がバリバリの営業マンで、燃え尽き症候群になった経験から、NLPというメソッドに出会い、ストレスと付き合っていく方法を身に着ける。

バリバリの営業マンといっても、無理やりポジティブシンキングをしていると、ストレスにやられてしまう。というところが新鮮だった。
私と違って、ポジティブ思考の人は、あっけらかんとストレスに強いイメージがあったので。

また、記載してあるストレスと付き合うためのヒントは簡単にできるもので、やってみようと思わせられます。

・どんな些細なことでも「できていることを拾いあげる」と意識がどんどん客観的になってくる。発展して「他人のよいところを拾う」
・辛い記憶は「三メートル先の古いテレビで再現する」
・答えのない問題は「イメージシュレッダー」にかける。
・不安でイライラしているとこは、「とにかく紙になんでも書いてしまう」→自分ではどうにもならないものは捨てる。
・心の中で「安全地帯」と「危険地帯」を行ったり来たりする。
・「嫌だ！」と思っていることは「向いていない」のではなく、ただ「慣れていない」だけかも。

2015/10/24

とんでもなくお世話になりました。

この本は今ストレスに悩んでいる方はもちろん、普段ストレスを気にしていない方にも、是非一読して頂きたい本です。

常々私はストレスを受けてしまいがちで、物事について極端に白黒ハッキリさせてしまっていました。
そこら中にあるストレス要因との向き合い方をこの本で知ることが出来たため、今は少し気持ちを楽に、他者と接することが出来るようになりました。

自分を変化させることは、自分にとって素晴らしい成長となるということを学びました。