「老けない体」は股関節で決まる！

石部基実【著】

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2012/01/23
• JAN: 9784799100929

商品レビュー

2015/11/11

正しい歩き方が大事である。
このことに尽きる。
ショウウインドウに自分を映して時々チェックすると良いとか。

2012/11/16

股関節の重要性を再認識しました。歩き方に気を使い、地道に鍛えれば、年を取っても元気で過ごせるのだと思います。

2012/08/08

思えば若いころから股関節は固かった。そして最近、股関節も腰も自由が効かなくなっている。そんな時に見かけたのが本書。股関節症のことをメインに書いているので、自分とはちょっと違う。しかし示唆に富む箇所はいくつかあった。

まずちゃんと運動をするということ。運動として筆者はウォーキングを勧めている。歩くんだったらこんな工夫で、みたいな話もいくつか載っているが、この辺は人により好き好きだ。

次に姿勢良く立ち、歩くには股回りの筋肉を鍛えるということ。この部分は役に立った。姿勢が悪いのは背筋を伸ばす精神力が足りないのではなく、正しい姿勢を取るに必要な筋力が足りないから。足を横に上げる補強運動とかいくつか書いてあったので、早速実践してみようと思う。