「口呼吸」をやめれば若くなる！

西原克成【著】

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2011/12/24
• JAN: 9784413038225

商品レビュー

2012/04/22

ミトコンドリアに興味があり、読んでみたが、題名の口呼吸のことは主題として書いてはあるが、それ以上に日常生活を改めて、人間の本来の力（ミトコンドリアの力）を上手に使うことで、健康に若々しく生きることができるという本だった。

問題点は、口呼吸、腸を冷やす習慣、骨やすめしない習慣（重力から離れる）,、改善点は、鼻呼吸、睡眠姿勢、食べぐせ、生活習慣などを挙げている。

2012/01/13

最近、扁桃腺がよく腫れて、完全に口呼吸をしている自分にとって気になった本。
口呼吸をすると、のどの奥の扁桃部の温度を下げ、白血球をつくる組織に常在菌が入り込み、ばい菌を抱えた白血球が体中をめぐる。
最近かかっていた扁桃腺炎は口呼吸に原因があったのだろう。
口呼吸の原因として
・横向きに寝る
・片側でかむ
・体の歪み（片足体重）
口呼吸改善には
・鼻呼吸を常に意識
・口を閉じる、歯はかみ合わせない
・アゴを引いて、背筋から首筋をのばす
・お尻を引き締める
・口輪筋を鍛える
・詰まった鼻の通りをよくする⇒鼻うがい、ブリーズライト
・横隔膜呼吸
・睡眠時の口閉じテープ
・仰向けで寝る、限りなく水平に近い姿勢

体を温める
・シャワーでは腰の上、へそまわり、手足、首の後ろ、骨盤をあたためる。
・お湯うがい

白髪防止にはミネラルが重要