スポーツ科学の教科書 強くなる・うまくなる近道 岩波ジュニア新書

谷本道哉【編著】, 石井直方【監修】

• 販売会社／発売会社: 岩波書店
• 発売年月日: 2011/12/22
• JAN: 9784005007028

商品レビュー

2026/02/27

基礎的な内容がほとんどですが、スポーツにおいての遺伝や、トレーニングについてグラフなどを使って詳しく分かりやすくかいてあり、よかったです。
まとめの欄もあり、子どもでも理解できると思いました。

2025/03/07

780タニモ
NHK筋肉体操で「筋肉は、裏切らない！」の名台詞で知られる谷本先生の著書
研究知見をもとにスポーツ科学を体系的に紹介しています。スポーツ科学は物理や化学をベースにした理数系の学問。小ネタだけでも面白いのに学問的な体系にも目配りされているので読みやすい。

運動生理学、機能解剖学、バイオメカニクス、トレーニング科学、栄養学、運動と健康の科学の6章構成

2022/06/30

この間読んだ「呼吸の科学」の時も感じたが、「科学」を学ぶことで読者が求めるものと、実際に「科学」が利益をもたらしてくれることの間にギャップがあると思う。

例えば太極拳をやるときに、科学的にはこんな風に動くとよい、ということを読んだとしても、直ちに太極拳のパフォーマンスが上がるわけではない。まず、「読んだ」と「理解する」に大きな差がある。「読んだ」だけで応用できるほど理解できると思うのは大きな間違いだと思う。

「理解する」に当たって、自分の経験、主観に頼ってしまいがちだということもある。自分が今まで思ってきたことの後ろ盾として「科学」を自分の都合の良いように解釈してしまうこともあると思う。

さて、この「スポーツ科学の教科書」は、そういった意味で、すぐに太極拳に応用ができる内容はあまり見つからなかった。あまり多くを求めず、運動を行っていくうえで知っておいた方がいい知識を手に入れる、ぐらいの軽い気持ちで読むには読みやすい本だと思う。

自分が太極拳に応用してみたいと思ったのは、「ボールは足で投げるってホント？：腰の回転を腕の振りに伝える『うねり動作』」という項目。うねり動作を取り入れようとは思わなかったけど、この説明の中に、ボールを投げる動作の中に、「踏み込み脚のブレーキ」という動きの説明があった。

目の前の相手を「按」で押すときに、踏み込み脚が弱いと、前につんのめってしまうこともあると思う。前に出ている足でブレーキがかかるぐらいしっかりと踏み込むことで、上半身および肩から先はさらにスピードを増して前に押し出せるのではないかと感じた。

師匠にも、力は脚からうまれる、ということを前から何度も言われている。この辺りにヒントがあるのではないかと思った。

色々な本を読むことで、ふと向上のためのヒントを得られることはある。ただ、ヒントを探して、それを求めての読書は、期待を裏切られた感だけが残ることもあると思う。まさに「欲」を捨てる必要があるのではないだろうか。