まちがいだらけのサプリ選び

金沢和樹【著】

• 販売会社／発売会社: 双葉社
• 発売年月日: 2011/12/08
• JAN: 9784575303711

商品レビュー

2023/02/13

部活の先輩達がプロテインを飲んでるということで、次男も少し前から飲み始めたんだけど、いろいろ思う所があり、この本を借りてみました。基本は食事からというのは間違っていなかった。サプリのほとんどは消化管の酵素で抱合され便に捨てられるそうです。普段の食事で不足するものは、ビタミンCとコーキューテンだけで、それらはサプリで摂った方がいいそうです。サプリでの摂取は、食物からとは違い、摂りすぎると逆に健康を害することもあるそうで、いろんなサプリが出回っている今、怖いことだと感じ、もう少し勉強してみようと思います。

2016/02/19

読書録「まちがいだらけのサプリ選び」3

著者　金沢和樹
出版　双葉社

p80より引用
“　何かに劇的に効く、というサプリメント
はないと思ってください。結局、日々の食生
活のほうがずっと大切です。”

目次から抜粋引用
“サプリにまつわる大きな勘違い
　正しくやせる
　美しさを保つ
　疲れにくくする
　老いをおさえる”

　栄養化学者である著者による、世の中に溢
れるほどあるサプリメントの摂取の仕方につ
いて記した一冊。
　ダイエットに関するものから食生活の指針
まで、体の症状別にまとめられています。

　上記の引用は、ローヤルゼリーについて書
かれた項での一節。
おわりににも書かれているように、毎日美味
しい物を少しずつ食べるというのが、いろん
なサプリを試すよりも、ずっと大事な事なの
でしょうね。
　仕事が忙しくて、自分の食べるものを思っ
たように選ぶことが出来ない、そんな人には、
サプリメントは便利な道具としてありがたい
ものでしょうが、この本には普通に食事をす
る方が良さそうに書かれています。
自分の命の補給がままならないようであるな
らば、今の仕事について考えなおす事も大切
かもしれませんね。なかなか出来ることでは
ないでしょうけれど。

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2013/06/24

本のはじめに「人生にとって健康は目的でない。しかし最初の状況である。」（武者小路実篤）という言葉を引用しています。
そのとおりで健康が目的ではないですが、健康でなくてはやりたいことができません。
なんとか健康を維持したいと多くの方がサプリメントを服用されています。
売られているサプリメントは、玉石混淆だそうです。
効果があるものもあれば、効果がない場合もある。時には悪い効果もあります。

http://ameblo.jp/nancli/entry-11559334918.html