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スロージョギングで人生が変わる 健康人新書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 廣済堂出版 |
| 発売年月日 | 2011/11/25 |
| JAN | 9784331515983 |
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スロージョギングで人生が変わる
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商品レビュー
4
13件のお客様レビュー
手軽に始められるジョギングの魅力を伝える本書は、初心者からフルマラソンを目指す人まで幅広く対応しています。基本的な理論や走り方、体脂肪の減少方法が紹介されており、6ヶ月後にはフルマラソンが可能という目標も示されています。実際にスロージョギングを試した読者からは、膝への負担が少なく、体力をつけることができるという感想が寄せられています。シューズやウェアにこだわりを持ちながら、楽しく継続できる点も魅力的です。全体的に薄い内容と感じる部分もありますが、他の資料と併用することでより深い理解が得られるでしょう。ジョギングを始めたい方にとって、気軽に手を伸ばせる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
いろいろダイエット考えやってみましたが、サッパリ痩せませんでした。でもスロージョギング「これなら続けられそう」です！
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●ウォーキングとスロージョギングは、実践方法が全く違う。 ●時速６キロ以下では、ウォーキングよりスロージョギングの方が運動強度が高い。７キロ以上では、ウォーキングのほうが運動強度が高くなる。
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ゆっくり長く走るスロージョギングの良さ、走り方がまとめてある。 科学的に走法、効果が書かれていて著者の主張に納得しやすかった。 著者はフォアフット着地走法を押しているが、ミッドフット着地も考慮に入れる余地があるかと思う。 踵から着地すると膝が痛くなるので、ヒールストライクはないか...
ゆっくり長く走るスロージョギングの良さ、走り方がまとめてある。 科学的に走法、効果が書かれていて著者の主張に納得しやすかった。 著者はフォアフット着地走法を押しているが、ミッドフット着地も考慮に入れる余地があるかと思う。 踵から着地すると膝が痛くなるので、ヒールストライクはないかと思うが、今後の自分のフォームにつき要再検討。
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