スロージョギングで人生が変わる 健康人新書

田中宏暁【著】

• 販売会社／発売会社: 廣済堂出版
• 発売年月日: 2011/11/25
• JAN: 9784331515983

商品レビュー

2019/04/24

いろいろダイエット考えやってみましたが、サッパリ痩せませんでした。でもスロージョギング「これなら続けられそう」です！

2019/01/13

●ウォーキングとスロージョギングは、実践方法が全く違う。

●時速６キロ以下では、ウォーキングよりスロージョギングの方が運動強度が高い。７キロ以上では、ウォーキングのほうが運動強度が高くなる。

2018/09/24

ゆっくり長く走るスロージョギングの良さ、走り方がまとめてある。
科学的に走法、効果が書かれていて著者の主張に納得しやすかった。
著者はフォアフット着地走法を押しているが、ミッドフット着地も考慮に入れる余地があるかと思う。
踵から着地すると膝が痛くなるので、ヒールストライクはないかと思うが、今後の自分のフォームにつき要再検討。