未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

池田貴将【著】

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2011/09/14
• JAN: 9784763131676

商品レビュー

2024/10/06

最後に書かれていた目標とルールブックの幅が広ければ広いほど幸せになるということが心に残った

例えば、目標が年収1000万円だったらルールのバーも1000万円稼がなければ自分を認めないとする。
そうすると、目標達成のプロセスがとても辛くなってしまう。

目標成し遂げながら本当の意味で充足し心地よい毎日送るためには、目標は高く、ルールのバーは低くというのが原則。

そうすると、目標達成までのプロセスも幸せな気持ちで行うことができると分かった

2023/02/25

・行動を変えるのではく、感情を変える、やりたくてたまらないことにする
・行動できない原因は、自分自身でなく、ネガティブな感情を作る意味づけにある
・過去の記憶で嫌なイメージが大量な人は、楽しい未来につながる未来記憶を増やす
・それをしたらどうなるというポジティブな未来記憶を積み上げる、感情が動くまで積み上げ続ける

・世の中には幸せになりやすいルールブック(こうであるのが当たり前だ)を持つ人と、そうでない人がいる
幸せのルールは、相手依存ではなく、自分主体の、できるだけ優しいものにすること

・夢の平均寿命は0.2秒、生きるということは行動や決断の連続
・叶う目標の立て方は、できなかったことのリベンジや、ノルマなどではなく、今の状況に関係なく叶えたいこと、取り組むことに価値があることなど
・目標の勘違いとは、目標は未来を変える、目標はできるかどうかで決める、目標達成できない自分はダメだ、達成するまで変えてはいけない、期限は締め切りだ、ということ
・目標の価値は今をどれだけ変えられるかどうか
・目標は取り組むこと自体に価値があるもの
・目標は常にバージョンアップするもの
・目標の期限は成長速度を決めるためのもの
・ネガティブな感情は、方法を変えろというシグナル、未来記憶を増やせというサイン
・マイナスの感情は小さなうちから対処すること
・計画の目的は、ズレを作り修正すること
・計画に生まれた当然のギャップに苦しまず、行動を少しずつ改善する
・計画の振り返りでは、まずできたことに目を向ける、次に失敗の理由を自身ではなく、自身の行動のせいにする

2021/08/21

オーディオブックにて読了。こんな内容だったっけ？？って感じ。コーチングの本でした。アンソニーロビンスの教えがたくさん。コーチングを学んでから読んだんで感想がだいぶ変わった。行動を起こすには？のヒントが色々あった。答え合わせになった。目からも覚えておけるよう、紙の書籍も欲しいかも。コツをリスト化して頭に入れたい。