「続ける・やめる」は脳でコントロールできる！ 脳神経外科医が教える 青春新書PLAY BOOKS

奥村歩【著】

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2011/08/31
• JAN: 9784413019293

商品レビュー

2026/04/03

脳のメカニズムを知り、時にはそれを逆手に取って利用するといった内容。
曲を聴いただけで集中モードに入る、というのは実感としてあったし、儀式法、つぶやき法、想像法などは自分にとっても合っているなと思った。

実践していきたい。

2014/08/06

読みやすかったけど、今まで聞いたことのある話が多く感じた。
習慣化に関する本を読んだことが無い人や、復習として読むにはいいかも。

2014/04/02

話の始めの方にある「生活習慣の中で1ヶ月以上の続けたことは、習慣回路を完成させる」
と言うところに感銘を受けた。

習慣を変えることで性格が変わり人生をも変わることは知っていたんだけど、脳科学の観点からの科学的な数字が知りたかったので。

習慣を作り出す無意識が少なくとも1ヶ月〜2ヶ月あれば変えられるんだと、モチベーションを継続する為の知識をしれて良かった。

他は、想像法、報酬法、低いハードル法、レコーディング法、などがあったけど、
よく知られていることだと思うのであまり刺さりませんでした。