始める・やり直す 40歳からの山登り ケガなく長続きする知恵と裏技

クラブツーリズム, CSP【編】

• 販売会社／発売会社: 阪急コミュニケーションズ
• 発売年月日: 2011/07/16
• JAN: 9784484112190

商品レビュー

2018/11/23

ポイントが挿絵と共にまとめられており読み易い。
気になった点を列挙する。

＊やさしい山から始める。
＊水筒は早目に満タンにする。
＊目的地に着いたならば帰りの電車、バスの時刻を確認する。
＊トイレのある所でようを済ませておく。
＊地図と照らし合わせて道を確認する。
＊登山前にストレッチをする。
＊下山後もクールダウンが必要。
＊長時間歩くコツはペース、小また、足裏全体で歩く。
＊1時間歩いて10分休憩が目安。
＊上着一枚で体温調節をする。
＊休憩時は腰を冷やさないように地面に直に座らない。
＊水分をこまめにとる。
＊道に迷ったら慌てない。
＊下りの人が登りの人に道を譲る。
＊アイテムは基本的なものから揃えればよい。
まず靴、そしてウエア、ザック等
＊日帰りでも着替えを持っていく。
＊ヘッドライトや雨具は万が一に備え持参する。

2017/03/27

山歩きの初心者向けの注意すべき点など、よく纏まっている。

もう少し深いコラム的な内容があっても良かったかも。