決定版！新ふくらはぎ習慣 もむ・さする・温める・歩く・プチ筋トレ ふくらはぎは生命力を呼び覚ますスイッチ

小池弘人【著】

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2011/07/08
• JAN: 9784594064549

商品レビュー

2026/05/21

2026.5.21 読了。

ふくらはぎ健康法について、やり方をカラーコピーしたので、毎朝のストレッチに付加して取り組もう。

2015/03/18

ふくらはぎ健康本の派閥をみた

ふくらはぎ本２冊目。
どうやら、ふくらはぎ本には流派があるらしく、
前回読んだ本とは違った布陣の先生が書かれています。
本を見ていると大きく２つの流派で、それぞれ監修のもと様々な本を出している模様です。

前回の本（１週間くらいでふくらはぎは-1cm「ふくらはぎをもんで全身やせる! 」　槙孝子、石川洋一　宝島社）は石川洋一さんと槇孝子さんが著者として記載がありますが、
いわゆるブームになった長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい
なんかは槙さんと鬼木豊さんとのペアの名義の本が多いです。

こちらを第一派閥だとすると
今回の小池弘人さんは、他の著書を見るに大谷 由紀子さんという方と
ふくらはぎ本を書かれているようです。

そんなふくらはぎ界への考察はさておき、この本は文章ボリューム多め。
東洋医学的な説明や、「血液とリンパについて」、「体は正直」、
「健康な人は健康になる習慣がある」といった説明ページが続きます。

ようやく２章で、筋肉の説明と筋トレの説明が現れ、足の５つの筋肉を意識しながら
ちょっと筋トレを試し、いよいよ本題のふくらはぎケア。

が本当にさらっとしていました。
外、内、表、裏の４ページ。

あれれ、この後にプラスワンとかあるのかなとページをめくっていくと、
ツボ押しポイントのページが３ページ。

そこからは体を温める、だったり食事だったりの文章が多数。
あとがきには、

敢えてふくらはぎ以外の話題を多く入れたのは物事を理解するには
「ストーリー」が必要だから
という信念にのっとって、というものだそう。
しかしながら肝心のふくらはぎの情報が具体性に欠けて物足りないなか、
ストーリーがたくさんあってもなあ、ちょっと本末転倒かしら、
という気持ちになってしまいました。

ということで前回の本を参考に朝夕ふくらはぎをもんでいる今日この頃です。