誰でも速く走れる骨ストレッチ

松村卓【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2011/07/02
• JAN: 9784062170512

商品レビュー

2021/08/23

大事なのは筋肉ではなく骨なのです。
いかに走るかよりいかに走れる体を作るか。

なぜ骨が大事なのか？
良い走りには筋肉より骨が必要
筋肉をつけても早くは走れない。
鍛えた筋肉は鎧のようなもの。あまりつけすぎると走りが妨げられます。

親指はブレーキ、小指はアクセル
親指で地面を蹴るように走ることはブレーキをかけながらアクセルをふかすに等しい行為です。

手首ぶらぶら
高橋尚子選手のようなでんでん太鼓走り

体がよろこぶことを常に考え、実践してください。そうすれば走りが劇的に変わります

勝利に執着し、記録を伸ばすことばかりを考えていた現役時代の私は、つらく苦しいことを自分に課し、筋肉に必要以上に負荷をかけることで、自分の能力が引き出せると信じていました。しかし、その時の自分は感じる力を封じ込めてしまっていたのかもしれません。　

2019/02/01

走るのが嫌いなわたしは、自分のためではなく、子供の部活に役立たないかなと読んでみた。なんかいい気がした。しかし、子供に伝えるには、一回読んだ程度では、難しい。もっと理解しないと。子供は、足が遅いことを気にしてるようだし、あちこちの不調を訴えることもあるし、この本は役立つかもしれない、と思った。そして、意外にも走る予定のないわたしにも、役立ちそうな感じだ。誰でも、快適に体を動かしたいだろうと思う。試してみたい。

2017/02/18

骨ストレッチの入門書的な位置付け。
これを基に日々のストレッチを続けることで、体がどう変わるか楽しみ！！