サイクリング解剖学 スポーツ解剖学シリーズ

シャノンソヴンダル【著】, 田畑昭秀, 増田恵美子【訳】

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2011/06/25
• JAN: 9784583103709

商品レビュー

2013/05/07

2013年5月7日読了。サイクリング競技に必要な筋肉とその動きと、それを効果的に鍛えるためのエクササイズの方法の解説書。自転車を速く・効率的に動かすためには何よりも大腿部・臀部の筋肉を鍛えること、と思っていたが（それも完全に間違いではないが）、脚を支える腹筋や、上体を正しいポジションに保つための背筋・肩・腕・首の筋肉を鍛えておくことが非常に重要、ということがよく分かった。トレーニングジムの見慣れた各種器具も、「この部位のこの筋肉を効果的に刺激するため」に最適化した形状をしているのか、と再認識。知識を持ってトレーニングするのと漫然と臨むのでは、得られる結果もケガする可能性も全然違ってくるよなあ･･･。本書のシリーズに「スイミング解剖学」「ランニング解剖学」もあるようで、そちらも是非読んでトレーニングに活かしたい。