“いい人"すぎて損をしてしまう人の怒る技術

大串亜由美【著】

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2011/06/17
• JAN: 9784804717678

商品レビュー

2023/12/24

アンガーマネジメントの本は沢山あるけど、逆に「怒りは怒りとして出そうぜ！」という本を探して見つかったもの。

素の自分が感じた感情、含む怒りを、そのままのベクトルと強さで外に向かって表現する。それがストレスが溜まらない、人間関係を結果として良好にするミソとの論旨。

自分のイメージはこう^_^怒りは結晶化して外にちゃんと出さないと、自分の内側にどんどん溜まってモヤモヤする。大爆発に至ってしまうかもだし、身体反応として出るかもしてない。それよりも地球がプツプツと小噴火を繰り返す方が地球そのものが吹っ飛ぶみたいな事を回避できるのでは？と(笑、例えイマイチ)

という事で、自分はアンガーマネジメントとは別アプローチを試してみます！達人である著者が言うように、怒りを、その瞬間にパッと、さらっと、あっけらかんと伝えるのは、簡単じゃないけど〜。

2015/04/10

速読を意識してもこの本で５０分。

わりきり
アサーティブ
ひとそれぞれ
やくわり
事実ベース
わざとおこらす、いつもと異なる想定外反応
紺だけ覚えてないんだじっくりよもうが早く読もうがおんなじ。だから早く読も。

理詰めのくせに、と思う、かもしれない、ときもある　とか多いのは不快。
はじめから経験則で根拠なし　としてくれたほうがスッキリする。

2014/02/23

参考になった点
◎自分の気持ちを表現するフレーズを増やす
◎Ｉメッセージ
◎反対意見の伝え方
　１．まず受け止める「ご指摘ありがとうございます」など
　２．相手の意見の賛成できる部分を伝える　
　３．懸念、不安、怒りを伝える　
　４．解決策の提案

もうちょっと知りたいこと
◎アルバート・エリス　『ABCD理論』