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「無理やせ」より、やせやすい体を作る！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | マガジンハウス |
| 発売年月日 | 2011/06/23 |
| JAN | 9784838722716 |
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「無理やせ」より、やせやすい体を作る！
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体幹って、おなかの内蔵を囲んでいる辺りの筋肉のことなのか。 筋トレの効果が目に見える形で出るには3ヶ月かかるのか。なるほど。 私が今からはじめるとしたら、全身が弱い人コースだけれど、どうも今はそんな気分でもない。今はじめても、続けられる気がしない。 でも、おなかを引っ込めるドロ...
体幹って、おなかの内蔵を囲んでいる辺りの筋肉のことなのか。 筋トレの効果が目に見える形で出るには3ヶ月かかるのか。なるほど。 私が今からはじめるとしたら、全身が弱い人コースだけれど、どうも今はそんな気分でもない。今はじめても、続けられる気がしない。 でも、おなかを引っ込めるドローインを意識して生活してみよう。これなら元々やっているし、続けられると思う。おなか周りの筋肉にも良いよね。 食事の摂り方のアドバイスも参考になった。一日三食が基本。ではあるけれど、一度に沢山食べるよりは、何度かに小分けにして食べた方が良い。食事の間隔が開いて、空腹感があんまりあると、食べ過ぎてしまうし身体も脂肪をため込みやすくなるから。 十時と三時のおやつの時間は理に適っている習慣だったんだな。 トレーニングをしたくなったらまた手に取るかも。
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