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睡眠革命
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 宝島社 |
| 発売年月日 | 2011/05/12 |
| JAN | 9784796682893 |
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商品レビュー
4
2件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
5時間と2時間を分けて睡眠を取るなど、自分では思いつかない方法の睡眠法紹介もあった。 朝活するにはやはり強い意志が一番必要かな、と思ったので 強い目的を探すところから始めようかな・・と思う本でした
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■睡眠 1.林流短眠を続ける４つのポイント：強い使命感・目的を明確に持つ。夜寝る時間ではなく、朝起きる時間を一定に。寝る前に体温を上げた後、下がり際にねる。朝起きたら太陽の光を充分に浴びる。 2.アンミングピローミスト。マイハンドバーム。
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