すすっと瞑想スイッチ 疲れにくい心をつくる

齋藤孝(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2011/04/08
• JAN: 9784344019645

商品レビュー

2024/12/18

瞑想に対して漠然と抱いていた偏見や先入観を細やかに解剖してくれた。
もっと軽く向き合ってもいいのかもしれない。
座禅を組んで…とおかたい形式だけでなく、空を見上げるだとか詩を読むだとか、身近にあるものから瞑想はできる。
行為ではなく質。
ざわざわした現実から意識を切り離し、瞑想に集中するとすっきりとした晴れやかな気持ちで満たされていく。
自分も瞑想を敬遠せず、テレビやネットから一旦距離を置く時間を大切にしていきたい。

2021/04/21

日常生活の中で、瞑想スイッチが入るさまざまな瞬間の紹介。
言われてみれば、ふと無になるそんな瞬間があるなあと、この本を読んで改めて気づいた。
毎日の中で、そんな時間を大切にし、意識してみようと思った。

2018/11/04

・呼吸法において大事なのは「吸う」より「吐く」です。「吸って、吐く」ではなく、とにかく吐く。ゆっくり長く吐けば、自然に吸うことになります。従って「吐く」ことに意識を傾ければいいのです