1日3分！天才に変わる方法 「始め」から「最後」までピークパフォーマンスで目標達成する

今村暁【著】

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2011/03/24
• JAN: 9784894514331

商品レビュー

2013/02/13

勉強を通して目的を達成するには、「集中力」「持続力」がカギとなります。

それと、勉強を始める前の気持ちの整理（部屋の整理）も重要な要素ではないでしょうか。

成功するには、なぜその資格が必要なのか？なぜその学校に入りたいのか？などその勉強を始めるにいたった根本、理由をしっかり心に問うことが重要です。

あなたは、勉強を始めたのに気持ちが続かなかったこと、途中でやめてしまったことはないでしょうか？

特に長期の勉強になると、モチベーションが下がる時期が必ずやってきます。

そこで勉強を始めた根本的な理由があいまいですと、集中できなくなり途中で挫折することになりかねません。

本当にその資格が必要なのか？本当にその学校でなければダメなのか？など勉強を始めた時に迷いが出ないようにしっかりと心の整理をしてから取り組むのであれば「集中力」「持続力」も十分発揮できるのではないでしょうか。

2012/09/17

楽勝と感じれば、理解するハードルが下がる。
これは本来持っている能力だが、幼少期の負のイメージの擦り込みが、能力低下の原因

エビングハウス忘却線
20分 42% 1日後 74%

短期集中 事前に成功のイメージ
長期集中 より具体的な目標のイメージ
例:○○になる→○○になって、××をして、□□を得る。

継続するコツは、must→want思考への変革
現状への危機感を持つこと→変わりたいという感情を強く持つ→変わることを決意（アウトプットする）
※決意したことを脳が楽しむ、快感に感じなけば、習慣は継続出来ない。
3週間継続→成功と言える。

継続内容の設定→初めは簡単なことから、困難なことは、一度の失敗が投げ出すキッカケに。
抽象的な目標は×、より具体的な行動を習慣にする。

部屋の整理
部屋の状況＝脳内の状況
成功者の部屋、机上が綺麗

2012/05/06

「勉強を習慣化する」
簡単なようで難しいことですが、この本にはそれを成し遂げるための具体的な方法が書かれています。
特にこの本で紹介されている「アントレシート」は、常に自分の長期・短期目標を意識し、日々勉強に取り組むことができる仕組みだと思います。

そのほかにも、

・自分も天才の能力を持っている
・目標に向かっている人、熱意が強い人は、目標に関係ないことを生活から排除していく。
・10秒でできる習慣からはじめる

などなど役立つ情報があります。