NHKまる得マガジン 体幹エクササイズ からだの中からスリムにしよう！

ドキュメント・バラエティ, (趣味/教養), 宮本英治

• 内容紹介: 【立ち居振る舞いエクササイズ】/1.正しく座るエクササイズ 2.正しく立つエクササイズ 3.正しく歩くエクササイズ 4.正しい姿勢を保つための基本のスクワット/【関節周りのエクササイズ】/5.骨盤のエクササイズ 6.股関節のエクササイズ 7.肩のエクササイズ 8.ひざのエクササイズ/【体を引き締めるエクササイズ】/9.おなかのエクササイズ 10.おしりのエクササイズ 11.二の腕のエクササイズ 12.下半身のエクササイズ/【ステップアップトレーニング】/13.スクワット&カーフレイズ 14.数字書き 15.腹筋&内転筋のエクササイズ 16.宮本おすすめ決定版！「しこ」
• 販売会社／発売会社: (株)NHKエンタープライズ
• 発売年月日: 2011/04/22
• JAN: 4988066176593
• 規格品番: NSDS15852
• 組数: 1枚組
• 出演: 宮本英治,松本明子

チャプター番号／チャプター名

DISC 1

1.NHKまる得マガジン 体幹エクササイズ からだの中からスリムにしよう！

1.体幹のドローイン

2.イスに座って下半身を鍛える