内容紹介	【立ち居振る舞いエクササイズ】/1.正しく座るエクササイズ 2.正しく立つエクササイズ 3.正しく歩くエクササイズ 4.正しい姿勢を保つための基本のスクワット/【関節周りのエクササイズ】/5.骨盤のエクササイズ 6.股関節のエクササイズ 7.肩のエクササイズ 8.ひざのエクササイズ/【体を引き締めるエクササイズ】/9.おなかのエクササイズ 10.おしりのエクササイズ 11.二の腕のエクササイズ 12.下半身のエクササイズ/【ステップアップトレーニング】/13.スクワット&カーフレイズ 14.数字書き 15.腹筋&内転筋のエクササイズ 16.宮本おすすめ決定版！「しこ」
販売会社／発売会社	(株)NHKエンタープライズ
発売年月日	2011/04/22 改訂版・発行年月日について
JAN	4988066176593
規格品番	NSDS15852
組数	1枚組
出演	宮本英治,松本明子
監督／脚本／音楽	【監督】, 【脚本】, 【音楽】
チャプター番号／チャプター名	DISC 1 1.NHKまる得マガジン体幹エクササイズからだの中からスリムにしよう！ 1.体幹のドローイン 2.イスに座って下半身を鍛える

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