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「腸ストレス」を取り去る習慣 青春新書PLAY BOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2011/01/07 |
| JAN | 9784413043007 |
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「腸ストレス」を取り去る習慣
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商品レビュー
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腸は栄養の消化・吸収、老廃物を外に出す解毒機能、腸管免疫（強力な体の防御システム）。腸の健康は体全体の健康維持に欠かせない。腸ストレスに無縁な人は、全身状態もよく生活習慣病にもかかりにくい。気持ちも前向きで、精神状態も非常によい。高齢者ほど腸の健康が大切。松生恒夫「腸ストレスを取り去る習慣」、2011.1発行。朝一杯の冷水を。天然の下剤と言われるオリーブオイルを。食物繊維、乳酸菌、ビタミンC、グルタミン酸、アーモンドやナッツ。スパイスを。ウォーキングやそぞろ歩き。腹部マッサージ、腹筋運動。
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オリーブオイルの効用に驚いた。 まずは、腸を動かすのに即効性があるということ。 そしてなんと、大腸がん予防にも役立つ可能性がある！ オリーブオイルを良く使う地中海地方では、大腸がんや乳がんの発生率が低いといいます。 ワインに含まれていることで有名なのはポリフェノールですが...
オリーブオイルの効用に驚いた。 まずは、腸を動かすのに即効性があるということ。 そしてなんと、大腸がん予防にも役立つ可能性がある！ オリーブオイルを良く使う地中海地方では、大腸がんや乳がんの発生率が低いといいます。 ワインに含まれていることで有名なのはポリフェノールですが、オリーブオイルにも豊富に含まれています。 このポリフェノールも抗酸化作用を持ち、まだ研究途上ではあるというものの、癌の発生を抑制することが示唆されているそうです。 腸を活性化させる適正量は、一日15cc。 …便秘予防にもなる、というのだから、少々の出費は惜しくないなあ。
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腸は第二の脳。ストレスが禁物。規則正しい生活やストレスを適度にとるためのリラックス、運動、食事が大切。
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