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「腸ストレス」を取り去る習慣 青春新書PLAY BOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2011/01/07 |
| JAN | 9784413043007 |
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「腸ストレス」を取り去る習慣
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商品レビュー
4
3件のお客様レビュー
腸の健康が全身の状態に影響を与えることを実感させてくれる内容です。腸内環境を整えるための具体的な食材として、オリーブオイルやオリゴ糖、植物性乳酸菌、トリプトファンが紹介されており、それぞれが腸に与えるポジティブな効果について詳しく解説されています。特にオリーブオイルは、腸の動きを促進し、大腸がん予防にも寄与する可能性があるとされ、その効用に驚く声も多く聞かれます。また、発酵食品に含まれる植物性乳酸菌は腸に届きやすく、健康をサポートする強力な味方です。これらの情報は、日常的に取り入れやすく、腸を意識した生活習慣の重要性を再認識させてくれます。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
腸は栄養の消化・吸収、老廃物を外に出す解毒機能、腸管免疫（強力な体の防御システム）。腸の健康は体全体の健康維持に欠かせない。腸ストレスに無縁な人は、全身状態もよく生活習慣病にもかかりにくい。気持ちも前向きで、精神状態も非常によい。高齢者ほど腸の健康が大切。松生恒夫「腸ストレスを取り去る習慣」、2011.1発行。朝一杯の冷水を。天然の下剤と言われるオリーブオイルを。食物繊維、乳酸菌、ビタミンC、グルタミン酸、アーモンドやナッツ。スパイスを。ウォーキングやそぞろ歩き。腹部マッサージ、腹筋運動。
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オリーブオイルの効用に驚いた。 まずは、腸を動かすのに即効性があるということ。 そしてなんと、大腸がん予防にも役立つ可能性がある！ オリーブオイルを良く使う地中海地方では、大腸がんや乳がんの発生率が低いといいます。 ワインに含まれていることで有名なのはポリフェノールですが...
オリーブオイルの効用に驚いた。 まずは、腸を動かすのに即効性があるということ。 そしてなんと、大腸がん予防にも役立つ可能性がある！ オリーブオイルを良く使う地中海地方では、大腸がんや乳がんの発生率が低いといいます。 ワインに含まれていることで有名なのはポリフェノールですが、オリーブオイルにも豊富に含まれています。 このポリフェノールも抗酸化作用を持ち、まだ研究途上ではあるというものの、癌の発生を抑制することが示唆されているそうです。 腸を活性化させる適正量は、一日15cc。 …便秘予防にもなる、というのだから、少々の出費は惜しくないなあ。
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腸は第二の脳。ストレスが禁物。規則正しい生活やストレスを適度にとるためのリラックス、運動、食事が大切。
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