食べる美女肌セラピー 体の中からキレイになる

伊達友美【著】

• 販売会社／発売会社: エクスナレッジ
• 発売年月日: 2010/12/17
• JAN: 9784767810454

商品レビュー

2015/09/06

遅延型フードアレルギーについての記述が気になった。
知らない間に体内の炎症を起こす食べ物を摂取し続けているかもしれないとのこと。
あまりにニキビ・吹き出物が多いので、この本に書かれている通り、2週間ずつ、特定の食べ物をやめてみる方法をやってみたい〜。

2015/04/29

油の話

常温で白く固まる→飽和脂肪酸
…バター、肉の脂身など

常温でも固まらず透明な液体のまま→不飽和脂肪酸
…調理油、魚の油など
→健康に良い。

3種類
⚫︎オメガ3…青魚、くるみ、アマニ油、エゴマ油、栗など
⚫︎オメガ6…大豆油、コーン油、ヒマワリ油など
⚫︎オメガ9…オリーブオイルなど

オメガ3がオススメ！
女性ホルモンの質を高め、急激な減少も抑える
体内の炎症を防いだり、抑えたりする力

2012/02/09

伊達さんの考え方は素敵だと思う。なんとも実践しやすいし、体の声に従順に従っている感じがする。無理したくない、でも綺麗になりたい。そんな我が儘を受け入れてくれる。だから、ついドカ食いしそうになった時、手に取って読むことが多い。どの本も書いてあることがほとんど同じだから、新たな発見はない。それが唯一残念な点。でも、読むだけで心が落ち着くから、十分ではないかと思う。