健康体温36.5度の生活術 病気は「低体温」から始まる

安保徹, 清水教永【著】

• 内容紹介: //付属品～ホルミシスパット1個付
• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2010/12/10
• JAN: 9784408453194

商品レビュー

2012/01/30

【本からの抜粋】
健康的な体を維持していくのに理想的な体温は、
３６．５度、脳や内臓のある深部では３７．２度くらい。

低体温
３５度台。未病、大きなストレスがある。ガンが
好きな温度。
３４度台
病気の可能性
ガンは３９．０度以上の熱で増殖を停止する。
体温は目に見える免疫力。

免疫力は血液そのもの、担い手は白血球。
健康な人の場合、白血球は、約６０％の顆粒球、
約３５％のリンパ球、約５％のマクロファジーの
チームで成り立っている。

司令塔のような役割をするマクロファジーは、
体内への的の侵入を仲間に知らせる。
顆粒球は敵を包むと活性酸素をまき散らして、
化膿性の炎症を起こし膿になって死んでいく。
抗原となる小さなサイズの敵を担当するのは
リンパ球で、一度でも侵入した敵の情報は
記憶して攻撃。

３６．５度の体温がたった１度下がっただけで、
免疫力が３７％、基礎代謝は１２％、体内酵素ｍｐ
働きは５０％も低下し、体の中は大きく変わってしまう。
私たちの体の中では、約３０００種類以上の酵素が
働いている。体内酵素は消化酵素と代謝酵素の
２つに分けられる。

体内酵素の生産量には個人差があるが、一生の
間に体内で作られる量は一定。消化酵素として
使っていくばかりではどんどん減少し、代謝酵素に
回す分が不足しがちになる。

消化酵素は、食べ物から補えるので生の食品や
発酵食品を積極的に取り入れましょう。

野生の動物は病気になると食事をとらず、動かないで
過ごす。その理由は、体内酵素を消化に使わないで
代謝に使おうとするため。

低体温ではエネルギーをつくれないミトコンドリア
体の６０兆個にも及ぶ全ての細胞の中には、２つの
エネルギー生成工場が存在。酸素を必要としない
解糖系と酸素を必要とするミトコンドリア系。
ミトコンドリア系は、食べ物からとり出された水素を、
とり入れた酸素と反応させて、大量のエネルギーATP
（アデノシン三リン酸）を産生する。
以下、省略

【感想】
体温が免疫力に大きく関わっているということを
この本でも語っていた。
体内酵素の、消化酵素と代謝酵素の
ことについても、さらに学べた。
薬に頼らず、自然の食べ物から必要な栄養素を
摂取するという基本的な姿勢を大切にしていきたい。