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人生が変わる短眠力 青春新書PLAY BOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2010/10/04 |
| JAN | 9784413042901 |
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人生が変わる短眠力
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商品レビュー
3.5
5件のお客様レビュー
「朝脳を活性化」朝は仕事の効率もいい。こういわれて久しいが、これほどはっきりとした解説はなかった。結局、眠りの質を高めるということにつきるのかと思う。レム・ノンレム睡眠の解説も参考になる。また、呼吸法や食べ物に対することもダイエットや健康法に通じるもの。朝の時間が増え、なにをする...
「朝脳を活性化」朝は仕事の効率もいい。こういわれて久しいが、これほどはっきりとした解説はなかった。結局、眠りの質を高めるということにつきるのかと思う。レム・ノンレム睡眠の解説も参考になる。また、呼吸法や食べ物に対することもダイエットや健康法に通じるもの。朝の時間が増え、なにをするのかを明確にイメージというくだりも納得。すべてはその人の意志にかかわる。いい本でした。
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内容が具体的かつ現実的で、すぐに始められる。理論的で、納得感もある。始めたあとのメリットも明示してあり、始めたいと思わせる内容。 月曜日からはじめてみます。
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記憶術で有名な藤本憲幸さんの本。記憶術とか身につけちゃうと、短眠とかも身につけちゃうのかなあ。個人的に寝るということについての本を読むのはこれが初めて。 3時間睡眠できたらいいなと思い、買いました。現代人は飯を食いすぎてるからいけないようです。寝ているときに消化しなければいけな...
記憶術で有名な藤本憲幸さんの本。記憶術とか身につけちゃうと、短眠とかも身につけちゃうのかなあ。個人的に寝るということについての本を読むのはこれが初めて。 3時間睡眠できたらいいなと思い、買いました。現代人は飯を食いすぎてるからいけないようです。寝ているときに消化しなければいけないから、内臓が休まらないとのこと。 3時間睡眠達成のための2週間プログラムが書いてあり、昨日から始めてみました。食べ物、酒の制限があってきついのでどこまでできるかはわかりませんが…
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