自分で治せる背骨スッキリ健康法 中経の文庫

谷諭【著】

• 販売会社／発売会社: 中経出版
• 発売年月日: 2010/08/27
• JAN: 9784806137986

商品レビュー

2024/03/05

中年を過ぎて腰だの膝だの肩凝りなど、身体のあちこちが悲鳴を上げ始め、いい改善法はないかと手に取った本。

背骨は自律神経の通り道でもある。背骨を真っ直ぐにし身体の歪みを治す事で、大抵の軽度の身体の不調は解決する。睡眠障害もそう。
（睡眠障害を有する人の多くに、背骨の異常があるらしい）

背筋を伸ばし正しい姿勢で歩く。休み時間、空き時間に首と腰のストレッチをする。気分的にもリフレッシュでき、ストレス解消にもなるはず。

「姿勢を正す」というのは大事ですね。文字通り。

2010/12/30

忙しい時間を過ごした後にほっとすると、急にトイレに行きたくなったりすることがあるのは、副交感神経が働いているから。
日光を浴びるのがよい。睡眠に深い関係のあるメラトニンと感情のコントロールに必要なセロトニンの働きを正常にするためにも日光は不可欠。
肥満そのものが病気。
水泳は腰痛再発防止になるし、メタボ対策にも良い。

2010/11/01

家の鏡や街中のお店のガラス戸に映る自分の姿は、
かなり猫背です。骨盤も恐らくゆがんでいるでしょう。
仕事中はPC作業も多く、どんどん姿勢は悪くなっているはずです。
また最近、不眠、寝ても疲れが残るなどの症状を感じていました。

購入のきっかけは、空港の本屋での立読みでした。

著者は、脳神経外科のお医者さんであり、医学的見地からも
姿勢は、睡眠の質と疲労と非常に関係があるとのことでした。
上記のように、自分に心当たりがあったので、購入しました。

この本を読んで、姿勢が改善したわけではありませんが、
姿勢を正す動機付けと毎日の生活習慣を考え直すきっかけに
なりました。

何事も健康第一だと思います。
姿勢が悪く、私のような症状を感じている方がいらっしゃったら、
読んでみてはいかがでしょうか？