人生は「幸せ計画」でうまくいく！

グレッチェンルービン(著者), 花塚恵(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2010/08/20
• JAN: 9784763130884

商品レビュー

2026/03/12

読んだ本のおすすめに紹介されていたので読んだ。作者はバリキャリといった感じで、とてもストイックに幸せになるための目標設定、実践を行っていた。自分の心に正直に、今を生きるという考え方などいくつか共感できるところもあった。漫然と生きるよりストイックに幸せを追求する素晴らしさも感じた。だが、幸せを追求しすぎず、肩の力を抜いてもっと適当にしてもいいかもな、とも感じた。

2024/05/02

12ヶ月間の具体的な「幸せになるための行動」が計画されていた。
自分バージョンを考えるのも面白そう。

2019/12/25

チェックシートを作って毎日チェックする。

寝る予定時間より早く寝る支度をする。
一分ルール＝１分で片付くことはすぐする。
１０分ルール＝寝る前の１０分片付け。

結婚生活では嫌な経験を減らすほうが重要。
習得には、才能よりも熱意のほうが重要。
１日一時間でも、毎日続ければ１年でかなりのことが成し遂げられる。
失敗を愉しむ。協力を仰ぐ。今を楽しむ＝目標ではない。
幸せだと思って行動すれば幸せになる。
何か用事をするときは、その用事をすることが楽しい、といい聞かせる。
真面目に遊ぶ。
楽しみには３種類ある＝挑戦する、誰かのためになる、リラックスする。
何かに参加したら新しい友人をつくる。
プロのカメラマンに写真を撮ってもらう。
健康の大切さ、普通に日々が送れることのありがたさを日々認識する。
感謝ノートをつける、または感謝の時間を決める＝感謝瞑想。
パスワードを目標としていること、にする。

真実その１＝幸せになるためには、成長している実感が必要。
真実その２＝幸せになるには他人を幸せにする、他人を幸せにするには自分を幸せにする。
真実その３＝１日は長い、でも１年は短い。
真実その４＝自分で幸せだと思えないなら幸せではない。その逆も真。