東大ドクターが教える、やる気と集中力の高め方 仕事も勉強もはかどる！

森田敏宏【著】

• 販売会社／発売会社: クロスメディアパブリッシング/インプレスコミュニケーションズ
• 発売年月日: 2010/08/11
• JAN: 9784844371038

商品レビュー

2022/01/26

作業を細かくする。
時間をはかる。
目の前の作業に一点集中する。

細かくなった作業は、案外時間が掛からないレベルになっているので集中して片づける。時間のギャップが生まれにくいので、ストレスを感じにくい。

歩くのを速くする、ってのは、いつも思うのにわすれてしまう。この本の、時間をはかりつつ自己ベストを出していく、って方法だと取り組みやすそう。

2021/08/30

目標を明確に表示し、イメージ出来なければ、達成出来ない。富士山は頂上が見えてるから山頂へ行ける。
緊急ではない最重要項目を優先すべき。
緊急でも重要でもないものが積もればストレスになる。
ダイエットに運動が欠かせないのは、筋肉があるほどカロリーも消費されるから。

2018/04/15

「目標を設定」し、目標に対して「目の前の一歩」に集中する。その集中力を高めるために「時間」を有効活用する。
これが著者が、述べているワンステップ・メソッドの基本。
その他、ストップウォッチでの時間計測は是非試してみたい。