疲れがウソのようにスッキリとれる3時間超熟睡法 深い眠りが頭 ナガオカ文庫

大石健一(著者)

• 販売会社／発売会社: 永岡書店
• 発売年月日: 2010/07/01
• JAN: 9784522476284

商品レビュー

2014/02/01

まぁ、そうなんでしょうねぇ。
という感じ。これはいい！と読み始めは感じますが、読み進むにつれ、？が多くなってくる。
要するに、生活を豊かに(活動時間を長く)したければ、ビジョンヨガを。というのが、この本の主テーマなんでしょう。
ビジョンヨガと言っても、普段からストレッチしてる人にとっては、ただのストレッチで、普通のこと。
あぁ、だから私はショートスリーパーなのかも。(大体4時間位の睡眠ですが、この本によれば、一時間多いのか。)

2013/07/22

読書録「疲れがウソのようにスッキリとれる
3時間超熟睡法」2

著者　大石健一
出版　永岡書店

p78より引用
“昼間に眠くなったときは、どうしたらいいのでしょうか。
一番いい方法は、思い切って眠ってしまうことです。”

　大手証券会社員でありヨガインストラクターである著者による、
上手に睡眠をとる方法について記した一冊。
　睡眠時間についてから身体の整え方まで、科学的な調査結果を
元に書かれています。

　上記の引用は、うたた寝について書かれた項での一文。
会社勤めの方は、上司が理解のある方でないと、たとえ15分でも
睡眠をとるのは難しそうです。
　比較的簡単に試すことが出来る方法が紹介されているので、初
めの一歩を踏み出すのが楽そうに思わせる内容です。しかし、適
正な睡眠時間は人それぞれでしょうから、タイトルのように3時間
で足りない人は無理をしないようにした方がいいように思います。
私には毎日3時間睡眠で過ごすのは、難しそうです。

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2011/02/23

読んだだけで効果があるかはまだわかんないですが、
ストレスをためないとか、笑うとリラックスできるとか
ノンレム睡眠の説明とか、いろいろと効きそうな事が書いてました。