インナーゲーム オブ ストレス 内面の障害に打ち勝つ！

ティモシーガルウェイ(著者), エドハンゼリック(著者), ジョンホートン(著者), 姉歯康(訳者), 後藤新弥

• 販売会社／発売会社: 日刊スポーツ出版社
• 発売年月日: 2010/07/09
• JAN: 9784817202796

商品レビュー

2011/07/12

ストレスと戦ったり、逆に管理しようとしても、うまくいきません。もっと知的で積極的なゴールを設定しなければなりません。＞それは、「あなたが本当にしたいことに焦点を当てる」ということです。

非難が、悲しいゲームを続けさせる。それはあなたの冨を盗み続け－、金の使い道の分からぬ、愚か者に与えるのだ。愛する人よ、気づいて、ほしい。＞自分への攻撃、非難

硬直：ヘッドライトに照らされた鹿「the deer caught in the　headlights」

私たちが出会うストレスは、テニスやゴルフのゲームにもともと備わっているものではありません。この「意味」を「意識的に選択する」ことが、有害なストレスを乗り越える為の1つの策となります。

ギアを下げるよりは上げる方が簡単なので、休息を達成するのも困難

４つのR＞rest（休息）、relaxation（リラックス）、recreation《レクリエーション》reflection（熟慮）この4つの要素は単に「あればいい」というレベルのものではなく、「絶対的に人生と健康に不可欠なもの」なのです。

ストレスにおけるクリティカル変数は、「その時にしていることをどの程度楽しんでいるか」だ

ポイントとなるのは、「私たちは皆、ストレスなしで心や身体の癖を改める事を習得出来る」と言うことです。その鍵となるのは認識です。「あなたが癖を持っている」という認識でなく、振る舞いそのものに対しての認識です。問題となるのは観察であり、自分がしたいことを知ると言うことです。「これは悪いことだから、これを変えたい」という前提で始めると、あなたはすぐに闘争－逃走モードになってしまいます。判断を取り除けば、あなたは実際に目にしていること、容易に変化がおきてしまうということに驚かされるでしょう。

患者が自分自身の治療に積極的に参加すればするほど、医師は良い選択をするようになり、結果も良くなります。

インナーゲームは努力を感じないものです。むやみに懸命になることをやめて信頼を高めれば、成功がやって来るんです。

マイルズ・ヒルトンバーバー＞五十才の時、「盲目だから自分が本当にしたいことを制限する」ことをやめるという決断をしました。

子供達の健康な神経系のために必要なものは四つあります。基本的な身体のケアと保護、喜ばれて感謝されること、本当の愛、そして唯一の存在として理解してもらうことです。