インナーパワー 体の奥に眠る力が生き方を変える

湯本優【著】

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2010/05/25
• JAN: 9784763199294

商品レビュー

2019/06/12

運動と医学部の両方を経験している
実績から本来人間がもつインナーパワーのスゴさであり、大切さが理解できます。

2017/12/07

◆成功者がもっている共通な事実
→正しい姿勢を意識して動くことが人生のあらゆる面によい影響を及ぼす

・正しい姿勢だけで劇的な変化

・インナーパワーに目覚めればうまくいく
正しい姿勢で運動し、人間の心と身体は相乗効果を与え合いながら進化し、インナーパワーを目覚めさせる

◆すべては正しい姿勢から始まる
・達成感に中毒性があるから人は成長できる

・目標を決めた時点から人生は動きはじめる

・一歩先の自分を目指し今を頑張る
成功する人は、◯◯しますというように断定的な言葉を使う

◆インナーパワーはこうして引き出す
・60の力の人間が100の力の人間に勝つ
役立つのがテーパリング（調整）の技術
本番に備えテーパリング
インナーパワーが決め手

・インナーパワーは誰でももっている
運動も勉強もどちらも結果を出しながら健康に生きる

◆インナーパワーの強い人は知っている
・インナーマッスルは身体も心も整える
姿勢はその人の心を表す

普段から正しい姿勢を維持しインナーマッスルを鍛えるのは身体の機能を高めるだけでなくメンタルのコントロールに役立つ

・運動は動の瞑想

・心を鍛えるスイッチは体の使い方にある
人間は適度に体を動かしたほうが早く疲労回復する

・自分の人生に自分で波を起こせる人になる
揺れ幅の大きな人生を歩むとインナーパワーは強くなる

・夢を叶える方法は無数にある

・心の切り替えスイッチを決めておく
運動をしていると予期せぬ事が起こるので臨機応変に対応する能力が身につく
こうすれば前向きになれるスイッチを決めておく

・脳も筋肉も集中と反復で鍛えられる
脳は常に新しい刺激を求めている

・最小限の労力で最大限の効果を引き出す
体の多くの部分を総動員させる力をどれだけ効率よくアウトプットできるかがパフォーマンスにつながる

◆インナービューティーが輝く人になる
・心理的限界を越えた時、潜在意識が発揮される
潜在能力まで含めた体の限界は生理的限界という
リミッターを越えた力は火事場の馬鹿力、ゾーン

・ゾーンに入る鍵は自分に正直になること

・仕事や勉強は運動以上に総合力がものをいう
心にいいことを選んで生きる。
心に響いたことを大切にする。

・体の変化に敏感になると心も敏感になる

・インナーマッスルを鍛えることはなりたい自分になる近道

・何がよけいで何が大切か
体と向き合うことが自分自身と向き合うこと

・運動とは運を動かすこと

2015/07/28

ごもっともなことを書いてあるんだけど、なんとなく内容に具体性が弱くて読み流してしまうという感じ。
「インナーパワー」というタイトルから具体的な身体の使い方や訓練の方法などを予想していたからよけいにそう思うのかも。