基礎から学ぶ！ストレッチング

谷本道哉, 岡田隆, 荒川裕志【著】, 石井直方【監修】

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2009/12/10
• JAN: 9784583101903

商品レビュー

2014/11/14

☆信州大学附属図書館の所蔵はこちらです☆http://www-lib.shinshu-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BA76375558

2013/10/10

ストレッチの意味・筋肉の構造とその働きを理解できたこと。そして、肩甲骨・体幹・股関節の働きをその構造から理解する初歩的な本としては良かった。あとは、ここのストレッチを実際に実施しながら、この知識を身に染みさせること
2013.10.09

2010/06/25

毎日欠かさずやっているストレッチング。

昔、腰痛で診てもらった病院からの指導分だけでは物足りなくなってしまった。それで本書を参考にすることにした。

頭の先から足先まで基本だけでも30くらいある。当初は覚えるだけでも大変だったが、必要な20くらいを部位ごとに日を分けて実行している。
ストレッチングは毎日する必要はなく、週3回くらいで効果があるからとのことだった。

自分が大きな勘違いをしていたことがひとつあった。それは、体はやわらかければやわらかいほどいい、という勘違い。
たとえば相撲の力士の股割り。力士の股関節にあれほどの柔軟性が必要かどうかは甚だ疑問らしい。かえって力が入りにくくなる場合もあるという。バレリーナや新体操選手ででもない限り必要ないということだ。気が楽になった。それより長く続けていけるようにしたいと思う。