なぜヨガをやる女性はすっぴんでも美しいのか？ 心と身体が軽くなり元気と幸せを呼び込む知恵&ポーズ ワニブックスPLUS新書

山本邦子【著】

• 販売会社／発売会社: ワニプラス/ワニブックス
• 発売年月日: 2009/12/25
• JAN: 9784847060069

商品レビュー

2012/12/01

タイトルが少々軽々しいのがもったいないくらいの良書。

ヨガはなぜいいの？何にいいの？

その疑問にとてもわかりやすく答えてくれていて、実用的。

ヨガをしている人にもしていない人にもおすすめしたい。

2010/02/22

定期的にヨガを行なうようになって一年。
「すっぴんでも美しい…」という理想の領域には、到底達しないであろう、のんびりペースでの取り組み。でも継続して行なっていることで、体は確実に変化しているのを感じる。本当に「ヨガはうそをつかない」のだ。

この本では、ヨガが「どうして、どのように」体に効くのかということを、身体の仕組みに添い、理論的に分かりやすく説明している。「あ～なるほど、だから効くのか」と納得。

納得その１⇒身体に痛みを抱えている人、疾病を抱えている人の足には何らかの乱れがある（⇒私の整体の先生が言っていることと同様）。
納得その2⇒筋肉が柔軟で、関節の可動域が大きいと、それだけポンプが効率よくお水を全身に送ってくれる。水の循環が悪いと、体内に老廃物が溜まり、新陳代謝が低下し、老化が早まる（⇒股関節に年齢が現れるとヨガの先生もよく口にしている）。
納得その３⇒脳は身体を実際に動かしたときと、イメージだけとの違いを認識することはできないといわれている（⇒ヨガでのイメージトレーニングは重要）。

そして、「今、この瞬間を生きること」。過去でも未来でもない、今の自分を受け入れて、精一杯生きること。