からだの一日 あなたの24時間を医学・科学で輪切りにする

ジェニファーアッカーマン【著】, 鍛原多惠子【訳】

• 販売会社／発売会社: 早川書房
• 発売年月日: 2009/10/24
• JAN: 9784152090805

商品レビュー

2018/12/22

からだの一日

　おもにサーガディアンリズムをもとにした、いちにちの身体の活動を解説したもの。
　概日リズムはもちろんのこと、腸内細菌の話もおもしろかった。

・われわれの睡眠は1.5時間ごとのリズムと、覚醒系と呼ばれる回路によって司られている。眠りに落ちるのは、後者の活性が落ちるから。

・腸内細菌は個人で違いがある。太りやすい菌ばかりいる人たちは、同じカロリーを摂取しても太る。ダイエットに成功した人はやせた人たちの腸内細菌に近くなる。

・薬物摂取のタイミングは薬効に関係する。抗ガン剤では副作用が軽く勝つ、効果がよくでるタイミングがある。（時間治療・クロノセラピー）

・交代勤務は体に悪い。高コレステロール値、気分障害、不妊、心臓発作やガンの高い罹患率につながる。

2017/01/17

図書館本。　体に関することを、一般的な一日を追いながら解説していく本です。それほど深くは書かれていないので、体についての入門書といった感じ。けれど入門書にしては専門用語が多いので、まったくの初心者向けでもない。執筆の資料として読んだけれど、思っていたより大まかな一日だったので残念。ところどころ海外らしい一日があるので、日本人の一日では少し違ってくるのかと思います。けれど為になる内容も多いので、体について知識を広げたい人にはお勧めです。

2015/04/14

http://lib.s.kaiyodai.ac.jp/opac/opac_details.cgi?amode=11&bibid=TB10070869