職場スイッチ ひとりでもできる会社の空気の入れ換え方

鈴木義幸【著】

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2009/09/17
• JAN: 9784478011621

商品レビュー

2023/01/09

最初の方は退屈だったけど、後半はコーチングの会社をやっていることで気付いたことをエッセイ的に語っている。
具体的な対処方法も書いてあったと思うけど、それらをまとめればそう大した量じゃないはず。

2020/08/22

・頭の中で考えてしまうセルフトークに人は流されてしまう。ネガティブなセルフトークをしていると感じたら、ポジティブなものに意識的に変えていく。変わらなかったら、手を休めたり、散歩して体を動かす。

・人を認めると元気になる。辛いのは自分だけじゃない。ストレスのある時は、体ではなく頭が疲れている。人に向けて何かしてあげよう、と思えた時、被害者意識から主体者意識に切り替わる

・価値観の衝突はコストが高くつく。自分がどんな価値観を持っていて、どういうときにイラつきやすいかを認識しておく。

2018/10/08

・「みんながおかしい。私のせいじゃない。周りが変わるべきだ」
周りの人たちを否定する一方で、「自分は正しい」ということに固執し、環境の変化を求める。
このセルフトークの中味は、その場の一員である自分の責任を放棄しているのと同じです。
そこから場にプラスの影響を与えるあたらし行動は決して生まれません。
こうしたネガティブな心の状態に陥ったら、もうどうしようもないのでしょうか。

→セルフトークは意志で書き直せる

・人がすばらしいのは、自然と生まれてしまった否定的なセルフトークに、肯定的なセルフトークを上書きする力があると言うことです。意志で自分を更新できる

・自分が何を求められているかよくわからないという不満が最も多い
→キャラ立ちさせる

・たいていのどくろマークは、時が流れれば肯定的な意味づけがなされるものです。
ならば出たらすぐに意味づけしてもいい。
その能力を身に付けることで、すぐに糧にする。

上手に意味づけする3つの方法
・「未来のビジョンを明確に持つこと」
　　自分がどこにむかっているのか、それをきちんと描く。
　　ビジョンがあれば、そこに向けてどくろマークをどのように吸収すべきか逆算して考えることができる。
・どくろマークはあらわれるものだと最悪を想定しておく
　　耐性になる
・どくろマークがでたらすぐに肯定的な意味合いを考える癖をもつ
　　とにかく「こんなはずじゃ」のセリフがうかんだはしから「これにもきっと意味がある」と考えて、それを探る。
　　意地でもさぐる。滝に打たれてでも探る。