自分で治せる！腰痛改善マニュアル

ロビンマッケンジー【著】, 銅冶英雄, 岩貞吉寛【訳】

• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2009/09/11
• JAN: 9784408452319

商品レビュー

2016/10/24

私の場合、48歳になってから明らかに体のバランスが崩れ始めた。最初に現れたのは肩凝りであった。これはネット情報を調べて1週間で治した。そして昨年、ぎっくり腰になった。前屈みにならないと歩くこともできなかった。腰痛は人類の業病である。先進国では国民の7割が腰痛になるといわれている。やはり座る時間が長いことと、その姿勢に問題があるのだろう。「ヒトがまだ二足歩行に慣れていないため」とする説まであると柔道整復師が語っていた。一番重い頭が上にあるってのが、そもそも間違いの元だ。
http://sessendo.blogspot.jp/2016/10/blog-post_24.html

2015/12/06

突如、原因不明の腰痛により睡眠がままならず、整形外科を受診するも1枚のストレッチが記載された紙と湿布を渡されただけで、原因と思しき説明もストレッチに関する説明も一切ないヤブに当たってしまったため、自分で原因とストレッチに関する書籍を探すことになった。
今まで指摘されてきたことを無視し続けた結果を受けて、改善を図るべく痛みが残る状態でも出来るストレッチを探していたらこの本に行き着いた。
「進化の過程で二足歩行をし始めた時から人間は腰痛に悩まされる運命にあった」という言葉を以前どこかで耳目した。万国共通の腰痛に一番お手軽で効果的なストレッチ方法を紹介しているのが、この本である。
何通りかあるが要はただ後ろに反らすだけ、ただそれだけで腰痛が改善するというなんとも狐につままれたようなストレッチ法だ。あくまで改善するだけで完治はしないので、必ず医師に受診した上で脊椎に問題がなければ実施するのがベスト。
おかげで痛みはなくなり惰眠を貪っている。

2013/08/28

試してみる価値あり。簡単そうで継続するのが難しいかもしれないが、しっかりやってみる。継続は改善なり。