「1日10分」でスピード脳に生まれ変わる 「知的生産力」が無限大になるいちばん簡単な方法 East Press Business

苫米地英人【著】

• 内容紹介: 同時にいくつもの思考をできる脳、そして回転が速い脳のことを「スピード脳」と呼びます。「1日10分」で貴方の脳が生まれ変われる！そのヒミツとは。「機能脳科学」の最新ノウハウを、気軽に実行できるトレーニング法に凝縮しました。「なりたい自分」になれます。さらに「頭の回転が50倍速くなる脳の作り方」を読んで、貴方の脳をフル活用!!
• 販売会社／発売会社: イースト・プレス
• 発売年月日: 2009/09/11
• JAN: 9784781602295

商品レビュー

2024/01/06

苫米地英人氏の脳の使い方がわかる本である。簡単には真似できそうにない…。
IQテストでは限界突破しているらしい。それを支えるのが彼の習慣。それを紹介しているのがこの本である。
彼にとってはあたりまえのこと。習慣化してやっていること。それが述べられている。
YouTubeや他の書籍を読んだことがない場合、内容の理解はおぼつかないだろう。それぐらい突飛である。一方、それだけ私達とは異なることをやっている。だからこそ、彼の特殊性・特異性が現れるのだということも解る。
彼のセミナーをうけてみたい。本当にそう思った。

2021/12/20

内容がちょっと未知な部分が多いので、怪しい感じがするが、「思考脳（スピード脳）」になるための日々のトレーニングには、実践すべき項目がいくつかあるので取り入れようと思う。

① 目の前の情景をパッと見て、頭の中でスケッチする
② 新聞、本は同時にたくさん読む。文字としてではなく、イメージとして読む。
③ テレビを見ながらシャドーイングして、アナウンサーの喋り方、スピーチの仕方を学ぶ
④ 10分を1時間として捉える。6倍速で仕事をすれば、仕事を6分の1にできる。
⑤ 話す単語を6分の1にすれば、6倍早く喋るのと同じ。
⑥ 頭の中で1日、1年の仕事を終わらせる。すると、実際の仕事は復習になる。

2017/07/02

「1日10分」でスピード脳に生まれ変わる　苫米地英人

人間の認知活動は大きく分けて①認識②連想③評価④判断

思考＝評価＋判断　←前頭前野

従来の日本の教育ではこれが鍛えられず、記憶や経験頼みの仕事しかできない。

本来の仕事＝問題の解決のためには、抽象度をあげて俯瞰的にとらえ、ゲシュタルト（統合知）を生み出す必要がある。

スピード脳の獲得のために①大量な情報②抽象的思考③超並列思考を鍛えよう。
IQ=①＋②はジグモイド曲線状の成長カーブを描く。
IQをあげるには、IQの高い人と場を共有することが一番。
リラックスによって生まれるドーパミンも利用しよう。

③を鍛えるには、無意識化の訓練をすること。

三段論法ではなくトゥールミンロジックを用いる。⇄モーダルロジック
すなわち、データ、ワラント、クレームの三つを一セットとして同時に捉えること。そして、最低でも６つの反論をいつも考えること。

脳というのは、タスクごとに異なる意識状態になる。
記憶するときは、アンカー＆トリガー。
抽象思考するときは、ドーパミン（＝思考のために必要な運動ホルモン）を出すために徹底的にリラックスすること。
トレーニング準備①逆腹式呼吸でホームの感覚に
トレーニング準備②肘と膝の裏に太陽の光を浴びてセロトニンを
　↓
①５つのバランスウィルを考える
②今日未来、近未来、中未来の時間軸を設定
③ゴールを設定する　今日、近、中未来の自分の姿をイメージする
④５つのバランスウィル、すべての未来をイメージする
⑤嬉しい・楽しい・気持ちいい・誇らしい・清々しいを各部位に貼り付け
⑥それぞれの感情を回転（タテヨコ）
⑦二つの回転する輪を一つの玉に統合する×３
⑧３つの玉を統合し、光の玉をイメージ

実践トレーニング：
パッと見てスケッチ。
本は新聞は同時に。
五感と時間軸で食事。
会話しながら反論６つ。
テレビ見ながらシャドーイング。
会議は５人同時にバラバラのテーマを話す。
フローチャート、イメージマップを駆使。
10分が一時間と考える。
話す単語を６分の１に。
最初に仕事を最後までイメージ。
一年分の仕事を一日で終わらせる（NLP）。
余った時間は遊ぶ。

「何が大切か」という観点でゲシュタルトを作れば、スコトーマは発生しない。遊びが新しいビジネスを生み、マーケティングにもなる。

情報術。
情報には鮮度がある。情報は発信者に集まる。文字化する癖をつけよう。
勉強術。
情報はゴールを定めると入ってくる。速読で抽象的思考が上がる。歴史を読むときは、抽象化のプロセスを読み解くこと。
毎日②倍の速さで読む。速読のコツは、①行で読む→②ページで読む＝文字のイメージ化
覚えておきたいことは手や指を使って、アンカーを作る。
マスコミは疑う。情報整理は必要ない。