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危ないダイエット 一億総ダイエットブームにひそむ危険な罠 ディスカヴァー携書038
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売年月日 | 2009/06/15 |
| JAN | 9784887597105 |
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危ないダイエット
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商品レビュー
3.3
4件のお客様レビュー
巷のダイエット法の危険について説く。ちょっと批判すぎるという感もあるが、一方で「こういう危険性がある」という目を養うにはいい本。また、一般論ではあるが、それを踏まえたダイエットの要諦が書かれているので確認されたし。 ・科学的に物事を見ることがつかめれば、ダイエットは難しいものでは...
巷のダイエット法の危険について説く。ちょっと批判すぎるという感もあるが、一方で「こういう危険性がある」という目を養うにはいい本。また、一般論ではあるが、それを踏まえたダイエットの要諦が書かれているので確認されたし。 ・科学的に物事を見ることがつかめれば、ダイエットは難しいものではない。p8 ・究極のやせ薬は体内のアディポネクチン。 p54 ・アディポネクチンが含まれる食べ物：大豆、海藻、青魚、ビール酵母。類似物質オスモチンはリンゴ、さくらんぼ、キウイ、とうもろこし、ピーマン。 ・満腹を感じる3要素。胃が膨らむ、血糖値の上昇、満腹物質レプチン。p141 ・有酸素運動は一時的に空腹を抑える。p145 ・2年間この方法を続けられるか、吟味。p147 ・ストレスが過食につながるp154 ・瞑想すると自己評価が正当になることが多い。p182 ・痩せる運動の3要素。有酸素運動、15分以上、週2回以上
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ダイエット方法は大きく分類すると3タイプに分けることができます。 ① 方法自体は効果があり素晴らしいものだが、誤解や曲解すると害になるもの ② 効果はほとんど期待できないもの ③ 明らかに危険なもの http://ameblo.jp/nancli/entry-116192923...
ダイエット方法は大きく分類すると3タイプに分けることができます。 ① 方法自体は効果があり素晴らしいものだが、誤解や曲解すると害になるもの ② 効果はほとんど期待できないもの ③ 明らかに危険なもの http://ameblo.jp/nancli/entry-11619292380.html
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・一日15分～30分 週3回の反復運動がいい 例：ウォーキング・ランニング・水泳・サイクリング →21日続けてみよう！ ・ストレスを食欲で解消しないたいめに →自己評価を高める →小さな成功体験を積み重ねる ・ジャンクフードを辞めるには →1ヶ月間と期限を決めて、達...
・一日15分～30分 週3回の反復運動がいい 例：ウォーキング・ランニング・水泳・サイクリング →21日続けてみよう！ ・ストレスを食欲で解消しないたいめに →自己評価を高める →小さな成功体験を積み重ねる ・ジャンクフードを辞めるには →1ヶ月間と期限を決めて、達成したらご褒美！
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