生姜力 病気が治る！ヤセる！きれいになる！1週間で効く8つの活用法！

石原結實【著】

• 販売会社／発売会社: 主婦と生活社
• 発売年月日: 2009/06/05
• JAN: 9784391137439

商品レビュー

2025/08/28

いろいろなダイエット情報に惑わされ、あれこれやってみるけどホントに落ちない更年期の体重。甘い飲み物は飲まないけど、生姜紅茶に黒糖を入れた方がいいとのことなので今日から飲んでいる。効果あるといいなあ。

2019/12/20

服はシマラー、食事はジンジャラ―。マヨラーからジンジャラ―へ。マイ七味からマイ（チューブ入り）生姜に。体を温める食べ物の№１が「生姜」。石原結實さんのおすすめは、「生姜＋紅茶＋黒糖」だそうですｗ。私のおすすめはｗ、「黒酢しょうが」です。冷えの原因は次の通り。注意したいと思います。①食べ過ぎ　②陰性食品（水やサプリメントなど）の摂り過ぎ　③塩分の控え過ぎ　④運動不足　⑤ストレス　など。

2018/02/08

生姜は身体を温める効果があることはよく知られている。
本書では、それを含めその他の生姜の効果なども紹介されている。
具体的には、
①体を温める
②免疫力を高める
③発汗・去痰を促す
④咳を鎮める
⑤解熱作用
⑥鎮痛・消炎作用
⑦血液凝固を抑制する
⑧強心作用
⑨胃腸の消化・吸収力を高める
⑩胃潰瘍を防ぐ
⑪吐き気をおさえる
⑫抗菌・抗ウイルス・抗寄生虫作用
⑬めまいや耳鳴りを防ぐ
⑭血中コレステロールを下げる
⑮生殖機能を改善する
⑯酸化を防止する
⑰うつ病を防ぐ
⑱解毒を促して、体内を浄化する
（p64-68）

また、その生姜の活用、保存方法については、以下のとおり。
●使う生姜は、青果店やスーパーなどで手に入る、ごく普通の「根生姜」を。できれば、国産で無農薬栽培のものが望ましい
●太くてハリがあり、傷やシワのないものを選ぶ
●そのまま保存するときは、ラップ材などで包んで冷蔵室へ。すりおろしたり切ったりした状態で冷凍保存もできる
●できれば皮つきのまま使う。ただし使用前に流水でよく洗うこと
●すりおろす、汁を絞る、刻むなど、どんな方法で食べてもいいい
●生の生姜の代わりに、乾燥パウダーやチューブ入り生姜を使ってもOK
●1日の摂取量や摂取時間などにルールはないが、食べすぎたり一度に大量摂取するのは避ける
（p81）

そして、最強メニューとして紹介されているのが、「生姜紅茶」である。
普通に入れた紅茶に、黒糖、生姜（生/乾燥パウダー/チューブ）を入れるだけ。
これを1日3～6杯、好きな時に飲む。
（朝の起き抜け、入浴前には必ず飲む）

生姜紅茶を中心として、イシハラ式生姜健康法には8つのポイントがある。
①生姜紅茶を1日３～6杯飲む
②生姜紅茶には黒糖を入れる
③朝食前と入浴前には生姜紅茶を必ず飲む
④生姜はできるだけおろしたてを使う
⑤食事でも生姜を食べる
⑥冷たい飲み物は飲まない
⑦腹八分目を心がけて、食べすぎない
⑧最低7日間は続ける

その他、症状別の生姜健康法が紹介されている。
また、巻末付録として、生姜ドリンクとストックレシピもある。どれも手軽に出来そうだ。